自从我学了心理学，就经常会有朋友问我，你学心理学到底学点啥？学心理学有用吗？我也经常问我自己这个问题。因为毕竟要考虑投入和产出，我付出的金钱就不说了，还可以再转，可是我付出的时间呢，那是找回不来的。所以我经常会非常慎重的考虑这个问题，想要给自己一个答案。
一、向外求学
刚开始学心理学，我确实觉得自己收获挺大，我学了基础心理学、发展心理学，了解到各个年龄阶段的人有什么样的特点，后来又学习了很多心理学的流派，知道了了弗洛伊德的精神分析学派，喜欢他的本我自我超我的解说，还知道了现在国内精神分析界的老大曾奇峰老师，知道了行为主义的一些理念，还有人本主义，认知学派等等，每一个流派都有自己的理论体系，都让我很着迷。
自己感觉收获最大的还是看了很多书，自从开始看第一本书《少有人走的路》，书里面好像就会有脉络，因为这个作者会介绍一些书，我就会买他介绍的书来看，后来看张德芬，周梵、武志红老师的书，然后还接触到了儒家的四书五经，佛教心经金刚经六祖坛经，道家的老子庄子，只是浅浅的读读，会发现很多内容都是相互联系的，并且是殊途同归的。但是我还不能够表达清楚。感觉到自己收获还是蛮大的。
但是在现实世界里，现实的生活中，我会发现经常有一些事情把自己搞得四分五裂，晕头转向，不知所措，不知道自己是谁，找不着真正的自己。难道我走错路了？
我就在想，都说学心理学是为了遇见更好的自己，过更好的生活，那为什么我学了这么多，依然过不好这一生呢？
二、向内觉察
慢慢的往下沉，再往下沉会发现，学习到的都是知识，那是别人的理论，只有经过反思、体验，经过内化才是自己的营养。
这个时候我找到了一件宝物，那就是觉察。以前听到过觉察，感觉不陌生，那不就是反思嘛，我反思一下不就行了，其实反思还是思想层面的，还不是真正的觉察。
我理解的觉察是这样的，觉是感觉、觉醒，察是体察。也就是说要把你的反思，你得到的这些礼物用在你自己身上，用在现实的生活中，用在现实中的关系里，才是真正的有用。同时呢，觉察就像一面镜子，爱化妆的美女都会随身带面镜子，以便随时照自己，需不需要补妆，觉察也是一样的，这是我们心灵上的一面镜子，时刻要用它来照自己。
如果真来照自己的话，人们可能习惯了，照自己的缺点，不习惯照自己的优点，其实觉察是真正客观的来照自己，我的优点在哪里？我的缺点在哪里？
找到所谓的缺点之后，很容易不去接纳或者说，想接纳也没有那么大的能量去接纳自己所谓的缺点，因为本身这个缺点也可能就不是缺点，而是你自己把它命名为缺点，那么自己怎么可能能去接纳它呢？
这个时候就需要修炼，修自己的稳定性，修自己的容量。容量不是容忍，容量是气度、是境界、是格局。举个例子来说，我们要装水需要容器，一个是杯子，一个是大盆，一个是大的游泳池，也许修炼的好的话，会让自己成为泉眼，源源不断的水往外面流，那不知道是多高的境界，我还不曾体会。就我们能比较出来的来说，我们当然都知道，游泳池装的水最多。那么到底如何才能变成游泳池呢？就是提高自己的境界，当你在地上看6楼，觉得好高，当你到了20楼再看6楼，你就会觉得好低，当你更站得更高，你会觉得很多事都不是事，这个时候你的境界提高了，格局扩大了，心里容量自然就大了。
关于稳定性，我个人觉得就是自己和自己的情绪相处的能力，我们经常会被情绪所裹挟所控制。其实每个人都知道自己是情绪的主人，但很多时候会让情绪反过来控制我们，这样我们就成了奴隶，当自己的情绪自己都管理不好的时候何谈稳定性。
那这么多年我学到的就是首先要看见自己的情绪，我这会儿是愤怒了还是开心，还是喜悦还是悲伤？我自己习惯于压抑自己的愤怒等，就是所谓的不好的情绪，因为在我的原生家庭里，这些不好的情绪是不允许被表达的，基本上可以这样理解，表达了愤怒，你就是一个不好的人，表达了悲伤，你就是一个无能的人。那么现在我就要先觉察到自己的情绪，下一步就是看看我怎么了，为什么会这样子？基本上都会找到童年的那个创伤按钮，那么就去处理童年的这个创伤，慢慢来疗愈自己。
相当于情绪在那里，就说明你童年里有一个创伤，它有一个硬痂，你不去动它，它也不怎么疼，而你一旦碰到了它或者使劲按到了它，它是会感觉到疼的，因为里面有伤没好。人们不想面对这个疼，那么他就会爆发，让别人觉得疼，其实这是人的自我防御机制。人有一个本能就是躲避一些不好的东西，让人趋向于一些美好的东西，虽然有时候美好的东西其实是饮鸩止渴，但是人们还是趋之若鹜。
等你看清楚情绪背后的创伤，然后疗愈创伤，这个过程是最痛苦的，其实也是最有价值的，你只要过了这一道坎，那么你的整个生命就会稳定很多，就会遇见那个真实的自己，每个人最真实的自己都是美好的，因为人之初性本善，性相近，习相远。所以说学心理学并不是学到了高深的技术，而是学会了与自己曾经不接纳的部分，也就是荣格所说的阴影相处的能力。
三、无内也无外
过了这道坎，你对自己有了更加清晰的认识，你就会知道自己要什么不要什么，自己也可以是美好的，当然也可以是邪恶的。
这个时候没有内也没有外，或者说内在就是外在，其实也可以这样理解，你的内在是什么样子的，表现出来的外在就会和他是一致的，那么外在你关注什么，其实就是你内在的呈现而已，你的内在和外在是一致的，应该就是比较真实的活着吧。这会让你最大程度的接纳自己，而不是否定自己，掩饰自己。
所以说学了心理学我学到了什么？其实我现在想说的一句话是，我什么都没有学到，我学到的只是一些方法，为了来探索自我，找到自我。就是说真我是一个月亮的话，那么学到了这些东西，仅仅是指向月亮的那个手指。
最开始的时候张德芬有一句话叫做：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。这句话从字面上很好理解，但是它内在的含义，我没有吃透。现在我觉得我好像有点理解了。
我想说的是，每个人的生命都带着使命感，都带着一定的价值来到了这个世界上，那是比钻石比黄金更宝贵的一个真我，这个真我在地下埋着，你不知道她在哪里，需要我们去寻找，然后不要嫌脏，也不要嫌累，更不要嫌痛，要看见她，最终找到她。
那是属于你自己的最珍贵的宝贝。当你找到她，那么你便没有了恐惧，拥有了极大的安全感。根本不用怕别人将你的真我夺走，因为谁也夺不走，就算有人把她抢走了，用到他身上，没有一点作用。
所以回到最初的问题：我到底学到了什么？我只想到了金刚经上的一句话：知我说法，如筏喻者，法尚应舍，何况非法。也许我只是坐上了心理学这条船，走在了驶向彼岸的路上而已，我刚出发，希望遇见你，我们一起走。
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