高效瘦腿功略 原来这样做就可以瘦下来 纯干货 瘦身必看

瘦大腿必看！！最简单方法改善腿型！

各位小仙女好！分享的是瘦腿篇！只要你坚持做就可以改善～，我用时间证明了他的有效

我是本身小腿有点肌肉，大腿就显得很肿很粗看图可知！怎么粗？！就是膝盖上面有好多肉…我经常会用两只手环起来测量我的大腿，时时刻刻知道自己胖了没，有段时间胖了膝盖上的肉变厚了，又因为我跳舞的缘故…膝盖上面的软肉就慢慢变成肌肉了～粗粗的很难瘦下来！不管你的肉是紧实的还是偏软的，接下来的方法都能帮你纠正腿型，使大腿变瘦～

1靠墙壁贴着墙站。我们的墙是垂直于地板的，而且是平面，可以很好的纠正你的站姿，保持站姿的重心处于正中间，纠正你站姿错误的发力点（有些人腿曲经常用到膝盖上方的肌肉！）

2臀部用力，大腿夹紧，膝盖并拢！膝盖不能并拢属于正常也表示腿不直，用力靠后贴住墙壁，膝盖不断的靠拢。坚持一个月不到，你会发现 慢慢地膝盖靠近了很多甚至可以并拢了！

3如果发现膝盖可以并拢了，就可以离开墙壁，随时随地纠正自己的站姿，保证整个站姿笔直，膝盖上方的肌肉不用力（不然会形成肌肉腿）臀部和膝盖往人的对称轴集中。必须时时刻刻注意你才能好好的改善！

还有就是每晚洗完澡后  按摩腿部 最好擦点瘦腿霜 加速血液循环  我就是这么做的哦

‍♀️长期的注意自己的腿，注意站姿，你也会和我一样 大腿瘦的好看！大腿还是有修瘦一点点，因为我觉得还不够-！但原图就还蛮瘦了其实这我是在说实话不希望欺骗大家哈哈哈

希望大家赶紧行动起来呗！改善腿型粗大腿！！一起美美美！穿啥都好看～

希望可以帮到大家！后面会继续更新各种瘦身秘籍  喜欢的可以关注我哦  想学习更多健康瘦身方法可以和我交流哦  违心3，8，0，9，5，6，8，3，1

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