如何养成每天锻炼的好习惯
只有越久地坚持某一行动， 这一行动才更容易成为习惯， 所以只有坚持每天锻炼才可能养成锻炼的习惯。 让锻炼成为无意识的， 自发的这样事情会简单的多。
1. 确定每天锻炼的时间
2. 给自己设置一个提醒
3. 开始时运动量不要过大
关键在于迈出第一步， 让你的身体逐渐适应每天锻炼， 然后慢慢的养成这个习惯
4. 然后逐步加大运动量。
5. 让锻炼变得快乐起来
6. 事先把运动装备准备好
7. 别磨磨蹭蹭马上出发
8. 各种锻炼项目穿插进行
9. 一周休息一天
10. 一天都不要间断
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