今天"定向作业"：
1.音频第5课：注意力管理，专注的惊人力量！
今天就把香蕉苹果买回来做实践，听完之后你懂的。
今天会尝试吃水果的正念冥想。
音频听后收货：注意力管理很重要。
排名第一书籍《圣经》第二《天路历程》
讲的是有关注意力的。
如何注意力管理：
要点：刻意练习，正确的重复训练。
《优秀是训练出来的》《一万小时天才》《刻意练习》《专注的惊人力量》
1:要有目的的训练
2:适应大脑新环境，知识越娴熟，越心有成竹，马太效应
3:大师比新手强，心理强大，腹有诗书气自华。
4:能布置作业的导师，人生教练，名师指路
5:将练习变成生活的一部分
6应用，教会别人是最好的学习。
2.教材阅读《一生的计划》第3章第31～37页，开始是你培养你的习惯，最终是你的习惯培养你。
没有了爱的能力，其余一切都没有意义。爱不是嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不作害羞的事，不求自己利益，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理，凡事包容，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永无止息的……
3.建立自己的"成功体系"，精心挑选一些书或请你敬重的人推荐一份书目，以此源源不断的充实自己。你敬重的人物是谁？今天你愿意邀请Ta给你推荐一份书单吗？
敬重的人：何工，他给推荐的一些设计类书目，比较适合细嚼慢咽，但会有很大收获。
洛洛：会在认知层面，推荐一些合适数目。
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