第一天值班

第一天值班，没有安排。从书架上找了一本书《日益亲近》阅读。

咨询师说：让我们从头来过，将你昨天一天以及昨晚上是怎么过的？仔细回顾一遍，我经常要我的病人这样做，也建议我的学生试着用这一方法在治疗的困境中，这种方法常能让你重新找到一个立足点。

我开始检查它基本的价值观，我问生活中什么对他是真正重要的？什么是他真正看重的？什么是他要坚持的，我很想问他有什么是他会誓死捍卫的，好在我克制住了。

他的所有体验都是经过了自我否定这一过滤器的，不断的自我抑制—我毫无价值，我配不上任何好的东西，我是坏的。

我又尝试了另一个比较合理的策略，我问他为什么很多人会喜欢你，很多人觉得你有价值呢？有没有可能他们对你的判断要比你自己的判断好呢？