有一种闹钟，名叫 SnuzNLuz，漂亮地阐释了这一设想。SnuzNLuz跟你的银行账户无线连接。每当你按下“再睡会儿”按钮，它就自动扣除一笔预设金额，捐给你痛恨的机构。比方说你支持民主党，按下“再睡会儿”键，你就会向共和党捐赠10美元。借助这些赠款，当前的自我便控制了将来的自我。
SnuzNLuz承诺，一旦你行为不当，必定承受痛苦（而不是在你做正确的事情之后奖励你，带来愉悦），从而通过小小的惩戒来塑造你的行为。这是一个明智的选择。奖励比惩戒更有趣，但如果你想改变习惯，小小的惩戒或不变更为有效。这是个遍布心理学的古老想法：我们对损失和负面事件的敏感度，远远高于对胜利和积极事件的敏感度。
———— 亚当·奥尔特 《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》
主动设计惩罚来优化行为。
惩罚需要介质，只有损失你在意的东西，惩罚才有效果。
金钱是通用的惩罚介质，但不容易设计，可能还存在法律风险。
还有什么靠谱的介质呢？
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文‖邶风bf 每天必须经历一种或多种提醒，才能无遗憾的完成一天的工作或生活，这叫闹钟依赖症。 1 醒来有一会儿了，...
清晨 每当你把你的命 从我的肉中抽出的时候 我就会惊醒。我觉得 你就像我的闹钟 二零一八年二月二十七日 曼谷
凌晨五时 窗外的鸟儿，叫了 每天如此 它们，有闹钟吗 我想，是没有的 我想，定然会有 因为都说 早起的鸟儿有虫吃 ...
闹钟一步紧跟一步给勇士斟满壮行的酒擂响出征的号角 闹钟一步紧跟一步逼得懦夫可处可躲送一块墓碑与他同住
闹钟有时比我还懒，当我早早醒来时，它还睡得死沉死沉的。 看看时间，还尚早。不太忍心起床怕窸窸窣窣的声音会吵醒了它，...
不早一分钟 也不晚一秒钟 你把我从美梦里赎回 我不再沉迷于飘摇的世界 你的歌声 摇醒我的灵魂 我揉着惺忪的眼睛 奔...
“秋风杂秋雨，夜凉添几许”又是一年秋雨蒙蒙，细雨夹杂着桂花的清香，让校园的雨中又多了丝丝缕缕的甜润。看着一直不停的...
凌晨五点的天空 等待朝阳 窗外是车水马龙 聒噪的挖土机 成为我的闹钟 泥土 从梦中醒来 惊动了路边的风
吃早饭时，我的手机响了。 老妈:有人给你打电话？ 我:不是，订的闹钟。 老妈:在学校现在才起床？ 我起身默默关掉了...
本文标题：SnuzNLuz 闹钟
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