01

哈喽，大家好。我是你们的宝藏博主阿杜学姐。

今天想和大家分享关于“焦虑”这件事。

前天前同事在朋友圈分享出一则好消息：她考上了研究生。

并且附文说：感谢过去一年来努力的自己。

我这才恍然大悟，难怪自从去年辞职后，她的朋友圈就一直冷清，一改她以前爱玩爱晒的性格。

原来是在偷偷发力呢。

在为前同事感到开心的同时，我也不由得涌起一股焦虑感：大家都好像在慢慢变好，只有我一事无成。

可不是嘛？周围的人要不创业成功，要不考上编制，要不考研上岸，再不然，也是家庭和睦儿女双全。

反观我自己，马上就快29岁了，事业不温不火，钱也没存到，就连婚姻大事也尚未定下来。

仿佛什么都没做成功。

这么一想，真是焦虑得不行。

男朋友就相对乐观一点了，一直让我别想太多，一步一步来，说：“你现在不是已经打算做好公众号了吗？你也有你的计划呀，你也在慢慢变好的路上呀。”

其实我又何尝不知道他说的也有道理呢？

与其羡慕别人的成就，还不如专注于自己的计划。

但我却还总是忍不住为此焦虑，并给自己压力：告诉自己也要做到。

学习、升职、赚钱、健身等等，一个都不想落下。

但最后的结果，却总是一个没做成，于是又为自己的不完美不自律，陷入更深的焦虑。

说到底，焦虑的本质，不过就是要得太多做得太少。

专注于一件事情并且持之以恒的做下去，远甚过为无数flag焦虑来得实在。

02

我是一个非常容易焦虑的人，切身体会，过度焦虑不会让自己越变越好，反而是越来越消沉。

第一： 焦虑会造成我们极大的内耗

有一段时间，我总是感觉自己特别疲累。

总想利用下班时间去自我提升，但往往洗完澡后就已经累到一根手指头都不想动。

更别提去学习或者写作了。

上班时间也总是呵欠连天，哪怕睡足了8小时。

想起自己以前要兼顾工作和副业的时候，也没有累成这样。

尤其是当我在网上刷到的各种成长博主，工作比我忙，副业比我做的好，但依旧神采奕奕，未见疲态。

直到当我在网上刷到“内耗”这个词。

我这才明白，原来精神消耗带来的疲累，一点不比工作带来的疲累少。

过度焦虑让我们大半的精神拿来自我怀疑，自我否定，精神上能不累吗？

避免焦虑，减少内耗，我们才能有更好的精神去专注于那些能提升我们的事情。

第二：焦虑会让我们自卑

以前读高中时，很喜欢的一句话：“走自己的路，让别人说去吧。”

那时的我，坚信自己的优秀和独一无二，很少有什么自卑的心理。

但毕业这几年来，不得不说，我确实常常自卑。

这种自卑也不是源于我自己的差劲，总是源于和别人的比较。

自卑于别人的考编考研，自卑于别人的创业致富，总觉得自己一无是处。

但事实上，我真的如此差劲吗？

我在工作上勤勤勉勉，虽不算优秀但也总是获得领导称赞；

我在副业上有所成就，今日头条、淘宝达人、小红书等平台都创建了自己的号，并且获得了一定的粉丝；

我也攒出了一套房子的首付，虽然辛苦但毕竟做成了。

我依然有我自己的优点和长处，只不过，和我所羡慕的别人的成就，并不在一个频道上罢了。

但正如世上并无两片相同的叶子一样，不同的人生，又焉能相同呢？

每个人都有自己的路而已。

拿别人的成就来焦虑，除了让我们越来越自卑，并无实际上意义。

第三：焦虑会让我们丧失行动力

有一句话说：思想上的巨人，行动上的矮子。

我一度认为这句话很适合我自己。

我立下了太多的Flag，每一个都雄心勃勃地想要去做成。

但结果都是三分钟热度。

太多个目标同时进行，不但没有提升我的斗志，反而让我失去了行动力。

因为目标分散而精力有限，似乎每一个目标都遥不可及。

干脆就不努力了吧，直接摆烂吧。

这也是焦虑带给我们一个极大的负面影响。

焦虑之下，我们冲动地立下各种目标，却并未结合自己的实际。

结果就容易陷入不了了之的结局：既然达不到，不如干脆放弃。

03

其实，我尚不敢说我已经克服了焦虑。

但我在让自己尽量的远离焦虑。

如果你也有同样的困扰，或许，你也可以学学我的方法。

第一：确定“最想要”的目标

克制自己的贪心。没有人能一口气吃成胖子，我是，你亦如是。

问问自己的内心：目前最想获得哪方面的成功？

然后不要再去想别人做了什么，你只要想：你要做成什么。

就像我现在，我内心渴望的还是很多，但我却已经把它们排除在外。

只剩下一个最迫切的愿望：想要做公众号。

如此，目标就清晰明了，也不用消耗大量的精神去发愁其它目标了。

第二：做行动上的“巨人”

与其焦虑良多，不如踏实行动。

哪怕你仍然焦虑，也请尽量克制，把自己的注意力转移到行动上。

就像如今正在敲打键盘的我。

此时此刻的我，不能说是轻松的，但至少不是焦虑的。

因为我在想着如何完成这篇文章，并且在执行，我没空去想其它的事情。

第一天很难熬，第二天也总是忍不住弄这弄那，但几天下来，明显已经坐得住了许多。

现在的我，仍然不是行动上的“巨人”，但我在一点点进步。

写的文章不够锦绣甚至有点流水，但我心满意足。

我也建议此刻焦虑的你：请行动起来。不积跬步无以至千里，没有第一天的坚持，就没有第100天的成就。

伟大的结局来自于日复一日的微小行动。

第三：尽量远离“朋友圈焦虑”

是的，我把这称之为“朋友圈焦虑。”

我不知道你们有没有一种感受，朋友圈里的众生，光鲜亮丽，富足美满。

似乎只有我们，在狼狈地生活着。

我每次刷完朋友圈，就总是忍不住焦虑一番，哀叹自己的失败。

但如果你想做成一件事，最好让自己远离“朋友圈焦虑。”

如同我所说的那一位考研上岸的前同事。

裸辞备考，朋友圈的升职加薪，她何尝不焦虑？

只是确定了目标，硬生生地让自己远离了这种焦虑。

才有了最终这句看似风轻云淡却暗藏了无数心酸时刻的话语：感谢过去一年来努力的自己。

你只管努力，时间自会证明一切。

至于朋友圈的锦绣繁华，与你何干？

写在最后

不知不觉，已经是两千多字。

此时此刻，我仍然觉得胸腔中尚有千言万语。

想起过去焦虑的每时每刻，总是恨不得回去告诉自己：焦虑有什么用？行动起来呵~

但，好在，人生没有太晚的开始，只要开始就总不会晚。

与其后悔过去，不如专注现在。

我真心希望，看到这篇文章的你们，也能寻找到真正适合自己的目标，远离焦虑情绪，从每一个微小行动努力下去，直到汇聚成汪洋大海。

期待与你们一起变好的每时每刻~

以上~

END

作者：阿杜学姐，93年撰稿人一枚，曾靠写作变现30W+， 想在这里与你分享文案写作干货、自媒体运营干货以及女性成长干货 ~