今日读了《你经历了什么？：关于创伤、疗愈和复原力的对话》（作者: [美]布鲁斯·D.佩里，[美]奥普拉·温弗瑞），以下是摘录。
一个人与其他人的连接是缓冲当前一切压力的关键，也是疗愈过去创伤的关键。和那些愿意陪伴他、支持他、关怀他的人在一起，拥有归属感，这些都至关重要。
挑战的目标必须是可达成的，要足够接近你目前的能力，让你在得到一些鼓励、经过反复练习后就能赢得胜利。
一个处于安全和稳定中的孩子，一定是一个好奇的孩子——他们想要探索新事物。一个感到不安全的孩子就不会想去探索。这是健康发展的一个基本规则。安全感和稳定感为健康成长奠定了基础。
不是每个人都觉得自己有归属感。而一个人的社会孤立程度与他出现身体和精神健康问题的风险之间存在着直接的联系。
而当你拥有与他人的连接，你就有了一种内在的缓冲，可以帮助你抵御你所遭遇的任何压力和逆境。
奥普拉：我们的确要有团体归属感，这样我们才是充实的。但在当今社会已经很难实现了。
对于一个关系贫困的人，压力体验在他的大脑中会因为回声室效应而放大。压力变成痛苦。而痛苦的体验会让神经变得敏感，导致与创伤一样的生理和心理影响。
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