2023-09-17

状态回归了平静，总归是好

调整好减肥的心态，好好执行减肥食谱，这两天有点过度节食了，搞得状态也不是很好，今天晚上就特别想暴食。

不要在再去看小红书里的减肥食谱，越看越焦虑，越看越茫然。

药房里常见病的药，要知道怎么联合用药。

营养师的课程每天听两个知识点，先初步听一遍，因为有些太专业的专业名词我有些听不懂。

看15－25分钟的非专业相关书籍，最近在看《认知觉醒》，聚焦目标，刻意练习，训练自己的专注力，目标拿到双证营养师证和执业中药师证。

能够帮助他人解决健康问题的营养师，主要研究肥胖和三高人群。