本周第三次约练：
遇事不更着急，抱持住不让情绪滑落至谷底，感受此刻内心升起的犹豫、回避、拖延，如果把它们比作三头牛，当自己和它们同在一个空间的时候，可以做些什么？怎么会想到打开窗户“跳”出去？
回顾过往再看曾经的那些岁月，会用什么样的词汇去描述呢？可以找几个词描述目前的状态。自主、独立、自信——觉察何以有这样的感受？曾经做了哪些？如何做到的？周围的人怎么看？当自己有了这样的变化后，带来的滚雪球效应是什么？
家庭是个系统，当我们改变了，其他成员会认为哪些变化对他是有用的？专注做事对他会有什么样的帮助？是什么让他在意你的专注？再多做些什么能加强彼此的联结，卷入更多带来更多的不同？
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