郑爽素颜太美了，身材也特苗条，为了苗条身材运动走起

开始要露肉的季节，狂刮起运动风。慢跑，瑜伽，球类运动，高强度间歇运动打卡党的都在朋友圈刷

运动一时爽，运动时没保护好胸部导致胸部下垂那就得不偿失了。

运动对胸部的影响..以及如何挑选正确的运动内衣保护乳房就成了今天正经的科普重点，拿好小本子记下来！

先了解一下女性乳房的组织

解剖学上，女性乳房不含任何肌肉，而是由软的腺体组织组成。乳房由乳腺、输乳管、脂肪组织和乳房悬韧带、乳房韧带提供有限的结缔组织用以支撑乳房。（From wikipedia）

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简单来说，傲娇的乳房并不含有肌肉组织，一个纯粹只受重力影响的部位、脂肪组织不比肌肉有弹性，所以在运动过程中乳房更容易受到外力造成不好的影响

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运动时候胸部运动轨迹

运动时候，女性的胸部会不由自主的摆动

主要为前后，上下，左右...，嗷，基本就是全方位震荡效果

不同类型，不同强度的运动，都会造成乳房韧带组织不可恢复性的受损而松弛或者下垂

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运动内衣主要的作用在于运动过程中对乳房组织的包裹，覆盖以及承托。有效的起到保护乳房组织，减少运动中部分的震荡

而运动内衣又根据运动强度大致分为轻度支撑/中度支撑/高度支撑三类

轻度支撑

基本上ins上以及各路网红晒装备曝光率最高的一种

因为轻度支撑的关系，所以结构上比较小巧，通常为单层面料比较少带胸垫的设计

甚至也可以作为日常的穿着，跟镂空外衣搭配实在酷炫

比如后背的交叉绑带，细肩带等的设计，穿着这个去举铁目测健身房其他汉子都不用练了。适合运动幅度较小的运动时穿着，比如瑜伽，普拉提等 快步走等无跳跃性动作~

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中度支撑

一般包裹覆盖式，覆盖面积大概为3/4 可以有效的包裹乳房

设计上会加上压制的薄模杯式或者双层面料款式，肩带设计上会加宽，背长可调节或不可调节式，以及工字背的设计。

适合于慢跑，动感单车，椭圆机等有氧运动以及健身房器械的训练

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高度支撑

有一般包裹覆盖式或者分罩杯固定式，一般为全杯型，覆盖面积大，有效收拢乳房。注意好款式细节：带钢圈的设计可以有力的承托固定乳房位置。加宽可调节性的肩带，适应不同的背长以及分散压力、工字形后背的设计，稳固性强。

适合于短跑，舞蹈，篮球以及高强度间歇训练等高强度运动，特点在于强支撑性，怎么蹦都不怕！

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说了这么多，还是要从自身出发才是关键，毕竟高矮胖瘦，合适的才是最棒的~

接下来说一说实际性的问题，如何挑选适合自己的运动Bra？

1、看运动强度

运动强度低，无大幅度动作以及跳跃性动作的挑选轻度支撑运动Bra即可~

运动强度高的必须穿着中高度支撑的运动Bra

可能刚开始穿会让你觉得有点紧，会把胸部压得扁扁的，但这才是运动Bra的保护作用呀

2、看胸大小

这里想特别强调..大胸小胸运动时都应该穿运动Bra~大小都是肉啊，再下垂了多心疼

ABC杯选择普通的包裹式运动内衣即可

大胸妹子（这里定义大胸妹子为Dcup或以上）

选择运动Bra时候应该挑选中高度支撑的运动Bra，最好选择有钢圈的款式更好的固定乳房

毕竟对大胸妹子来说，强有力的保护才是王道啊！

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正经运动就好好保护乳房~

如果要颜值高的凹照型的那就怎么美腻怎么来吧

比如下面这些~

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土豆最爱的运动就是篮球跟羽毛球还有跑步，以前穿了那么多运动内衣，直到穿上这款伊薇尔无钢圈婉猫运动内衣，不得不给32个赞，好像32个赞都有点太少了，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

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生日的时候一闺蜜送的，说我那么喜欢运动，深思熟虑后觉得送我运动内衣不错，事实上我也特别爱买运动内衣，因为我觉得我运动的女人最美啦，而且喜欢运动的女人皮肤都特别好，这个深有体会，总之吧感觉闺蜜就是闺蜜，总是能送这么贴心的礼物，爱你(ɔˆ ³(ˆ⌣ˆc)

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特别满意这款内衣的防震效果，还有就是穿上悶聚拢了，嘿嘿（｡ò ∀ ó｡）

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感觉特喜欢，跟闺蜜要了卖家联系方式再入手一件粉色呢，穿上特美，大爱ヽ(*´з｀*)ﾉ价格也特平民，138一件，158一套，因为我买的时候他们没进货有内裤，下次一定要买配套的才好看

喜欢的友友们可以微她xin1334526413

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