我们的时间总量是有限的，我们在一定的时段内所要完成的任务却不会突然减少，时间不够用是经常发生的，所以我们能够“创造”出来的时间也很有限。
为了让我们的时间账户能够拥有更多的余额，我们需要修炼另一项技能——时间节流。这里所说的节流不是不去使用时间，而是减少我们在单项任务上的时间浪费。举个最简单的例子，飞人刘翔通过改进起跑技术，让自己的成绩提高了0.02秒，可以说这0.02秒之前是被浪费掉的时间，现在被节流了下来。
对于一场全程在13秒左右的比赛中，0.02秒已经很多了，足以影响胜负，对于普通人，我们想要通过较少时间的浪费，把时间节流下来，让我们的24小时增值也不难，需要修炼以下三种内功。
果断决策
当你通过时间日记去深究你在一天中每一项任务所花的时间时，你会发现，大量的时间浪费来自于优柔寡断，决策的迟缓，会让我们的行动变得滞后，错失机会，最终会影响执行的效果，损失时间和金钱。
对于普通人一辈子也不会遇到像决定武汉封城这样考虑因素多，影响范围大的事件，需要去花时间寻找一个完美的决策方案。我们所遇到的事情往往很具体，影响面很小，即使决策不那么完美，还有回旋改进的余地，之所以优柔寡断是因为我们习惯了犹豫不决，总是想的太多，有时已经有了选项，但又担心旁人的眼光，虽然每次我们决策时损失的时间很少，但一天中这样的决策机会很多，加在一起一天可能要损失几个小时，有人就会因为考虑吃什么、送餐距离、优惠力度等花半个小时点一份外卖。所以一旦你掌握了做决定所需要的事实，要训练自己迅速做出决策，这会为你节省出很多时间。
快速阅读
无论是工作还是学习，阅读是我们每天都要完成的任务，从书本、文件、到信息，阅读速度快慢决定了你任务完成的快慢。快速阅读可以帮你赢得这部分时间损失，我很佩服那些既能快速读完材料，又能准确抓取到关键信息的人，当你还在一字一句啃材料的时候，人家已经开始行动了，时间就在这一字一句中被浪费了。快速阅读是一项需要专业训练的技术，每个人都能掌握，在此我不做过多阐述，因为我也在练习中，你可以找个专业的老师帮你提升这项技能，会受益终生。
提升记忆能力
似乎这又是一项需要记忆大师帮你实现的能力，一个人拥有良好的记忆能力，确实可以更高效的开展工作，减少时间浪费，毕竟从大脑里调取数据时间是最短的，我可以分享一些公认的可以提高记忆能力的方法，供你练习。
1、拓展智慧。可以每天做一些数独、猜字游戏、谜语之类的事情，波士顿环球报曾研究表明这些游戏能够通过改善大脑机能，提高想象力和记忆力。
2、均衡食物和饮料摄入。当你过多的摄入食物或饮料时，你的血糖会达到峰值，然后会急剧下降，这会让你损失能量，从而降低记忆能力。
3、坚持锻炼身体。体育锻炼可以增加血液向大脑流动，提升记忆效果，同时可以减轻压力和安定情绪。
4、学习记忆技巧。记忆是一门技术，有很多技巧，比如分类记忆、联想记忆等等，只要练习，你也能成为记忆高手。
5、保持充足的睡眠。我是个不能熬夜的人，熬一夜毁一周，更别提记东西了，这也印证了一句谚语：“疲劳能使所有人变成懦夫”，所以保持充足睡眠很重要。
6、集中精力。一心不能二用，精力是有限的，分散了自然效果差，所以集中精力会让你更容易记住东西。
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