因为一通电话，心里颇为烦躁，情绪郁结于心，难免会殃及无辜的人。好在自我调适功能还算强大，找些事儿做一下，让自己的心也好慢慢平静下来。
以往的时候，心里烦乱的时候是抄写学习笔记，抄理论学习，尤其是关于思想教育的，感觉不怎么用动脑筋，只用眼看手写，心里慢慢体会即可。几页笔记抄罢，心情就会慢慢得以平静。
现在更多的时候，我是来写毛笔字，起初笔画会歪歪扭扭，但在蘸墨和运笔中间，一点一点停顿，一笔一画描摹，烦躁的心情也会慢慢变得宁静、安宁。所以，我比较喜欢每周日的上午，如果没有工作要加班，待在书法班里，周围都是认真练习的同学，偶尔还有几个孩子边写边谈论学校的“是是非非”，这个时候作为局外人，听孩子们谈论感觉有一种特别好玩的感觉。所以，虽然写的字体不同、内容不同，但是归根结底，还是写字。写字让我平静，我爱写字！
除了写字，能让我的心情有所缓解的还有就是看书、看视频、浏览新闻了。
这些年读的多的是散文，尤其是林清玄的较多，心态逐渐缘于平和也大多得益于此。朋友们也说我的心态好，其实我也知道自己心理够强大，女不强大天不留。女本柔弱，为母则刚。以后还得继续读书丰盈自己内心，锤炼自己品格。不能再出现外力影响我心情的事情。我的心情还是要自己决定它的状态，其他一切都要弄成非干扰因素！
浏览新闻、看视频也算是我解压的一种方式，压力大了，看看新闻，看看喜爱的运动员的运动视频，虽然有些费手、费眼，但是也同样能达到让自己情绪缓解，安静下来的疗效。
心里烦躁的时候要找些事儿来做，转移一下注意力，此法甚好，继续坚持！
新的一年，要提醒自己工作、生活要分开，家庭要顾及，读书修炼一直在路上！也希望未来的自己能够越来越强大！
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