【七天非暴力沟通线上训练营】

我将从三个点来跟大家介绍这个训练营：为什么？是什么？怎么做？

1、为什么我们要做“七天非暴力沟通线上训练营”？ 

          核心：培养意识，刻意练习

    每个人都渴望亲密，渴望连接，但只有两个真正有力量、独立、成熟、完整的个体，才会发展出真正健康的、高质量的亲密关系。而从对爱的依赖中自由，就意味着，我们必须首先成为自己。这是与自我真正的幸福关系。从依赖于他人给予爱的“索爱族”到自由的路，唯有深刻的自我觉察，并有勇气找到自己内在的力量。

      这样，真正的自我悦纳才会发生。

     最困难的也是这个成为自己的过程。

    我们或许购买过各种各样的课程，到处学习，结果发现不能转变自己的身心状态，不能学以致用，那是因为学习并不仅仅是不是说你听了很多课，记得很多知识，而是能把这种养料转化为你的生命能量，能在生活中运用这些智慧。

而我们的【7天非暴力沟通训练营】则是重在体验和团体成员的连接和相互映照，彼此看见，学习亲密，帮组学员最大程度的掌握非暴力沟通。

2、你参加的7天训练营是什么？

（1）7天训练营是什么？

2019年底，悦成长在完成非暴力沟通的系统学习，7周读书会，魏君老师的基础意识工作坊后，看到学员的全新变化，自己也全身心受益，决定专心传播非暴力沟通，并将它凝练成7天的线上陪伴，目的是帮助更多人学习非暴力沟通，用爱的语言建筑更好的关系。

我们欢迎大家一起加入这个非暴力沟通的大家庭，一起推广NVC,创造更多的爱与连接。

（2）带领人团队

线上训练营的四位教练都参加过线下NVC魏君老师带领的工作坊，线下读书会深耕细作近两年的时间，团体复盘，生活中时时刻刻练习，相信能更多的支持到大家的成长。

在非暴力沟通的学习和实践当中，更多时候我们是伙伴关系，团体支持比老师更重要。

3.这7天内，需要怎么做？

非暴力沟通是一种基于需要的意识，一旦被点燃将永不熄灭。

每每听到学员分享，因为NVC，提升了自己幸福的能力，在跟孩子爱人沟通之间多了平和和爱的流动。

我们也欣慰喜悦，因为我们看重爱的流动，NVC让我们体验到，我们都是一样的，我们都是人，拥有同样的脆弱性。我们都渴望去给予爱，感受到爱。

基于此，我们七天的训练营，设计如下：

Day 1:基本理念，区分观察和评论

Day 2:表达感受和需要

Day 3:学习请求

Day 4:表达愤怒，用“我选择”代替“不得不”

Day 5:倾听

Day 6:学会表达感激

Day 7:爱自己   

未满足的需要，积极寻求策略、或者哀悼；

满足的需要，一起庆祝，分享喜悦。

关键就是刻意练习，是体验。我们将练习搬到线上，跨越时间空间金钱的阻隔，帮助大家节省精力成本学习NVC。

4、一起开启美好的旅程

课程以马歇尔博士的原书著作为核心，同时吸收线下工作坊和其他课程以及相关书籍的内容精华，就像剥洋葱一层一层帮助大家熟悉非暴力沟通的基本概念，结合书本，先从认知上认识非暴。

刻意练习NVC，生活中运用感受和需要，对于从来没有接触非暴力沟通的人来说，练习非暴力沟通，就像开车，不断练习磨合油门刹车方向盘，才能安全行驶，而当你把注意力放在感受和需要上，你将通往慈悲幸福的目的地。

非暴力沟通是从语言入手，慢慢的，你会发现，它不仅仅只是教你如何说话，而是训练我们的思维模式，我们的内心更加柔软。

邀请大家一起来体验非暴力沟通带来的滋养与幸福。