选购食材原则:
少油/少盐/无糖
宜:高蛋白/高营养/富含维生素/易消化
忌:生冷/辛辣/刺激
具体举例:
1.鸡蛋
2.酸奶
可选酸奶1 可选酸奶2牛奶
3.豆类(如豆浆、豆腐)
可选豆浆1 可选豆浆24.清蒸鱼虾
5.瘦肉
6.主食(少)
粗粮:
7.新鲜蔬菜
8.水果
宜:
蓝莓、百香果、柠檬
忌:
香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等
菜谱:
早餐🥣
【牛奶燕麦鸡蛋】plus Camu/Chia/麦卢卡
选购食材原则:
少油/少盐/无糖
宜:高蛋白/高营养/富含维生素/易消化
忌:生冷/辛辣/刺激
具体举例:
1.鸡蛋
2.酸奶
可选酸奶1 可选酸奶2牛奶
3.豆类(如豆浆、豆腐)
可选豆浆1 可选豆浆24.清蒸鱼虾
5.瘦肉
6.主食(少)
粗粮:
7.新鲜蔬菜
8.水果
宜:
蓝莓、百香果、柠檬
忌:
香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等
菜谱:
早餐🥣
【牛奶燕麦鸡蛋】plus Camu/Chia/麦卢卡
本文标题:住院饮食
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