中医认为生病的原因主要有以下几种，外染六邪，内伤七情，痰饮和瘀血，饮食、疲劳等。
正常情况下，人身体里的气血处于平衡运行状态，这是生命延续的条件。当人体气尽血竭时，人的生命就终结了。因此，平时要注意养生，多为自己储存一点气血，这样才能延年益寿。
中医的精髓在于“不治已病治未病”，这是提醒人们在疾病还没有发生的时候就应该注意身体的保养。如果等疾病发生了再去治疗，就像战斗已经开始才去制造武器，为时晚矣。举个简单的例子，如果得了肝病，首先不是去治疗肝，而是弄清楚肝病产生的原因。中医认为水生木，水是肾，木是肝，肝病在很大程度上是由肾精不足造成的，所以我们要先把肾水固摄住，肾精充足，肝病自然消失。还有一点就是木克土，如果患有肝病，可能还会伤及脾脏，因为脾是土。
“治未病”往往会在疾病的潜伏期及时发现，并扼杀它的滋长，使人体恢复真正的健康。而如今的医疗现状，无论财力、物力都仅仅只够应付“已病”的人群，对疾病的治疗就像等洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样，按下葫芦浮起瓢，根本没有更多的精力搞预防。很多人因此疾病缠身，生活质量受到严重影响，人生毫无乐趣可言。因此，只有提早防微杜渐，防患于未然，把健康掌握在自己手中，我们的人生才会充满自信与快乐。
“治未病”就像消防办公室，工作人员的工作就是四处检查，防患于未然；而“治已病”就像消防队员，哪里失火就哪里忙，最后依然损失惨重。所以，我们要提倡“治未病”而不是“治已病”。中医正是从预防的角度出发，力争达到使人们远离疾病的目的。
中医药的运用是千百年来我国劳动人民在长期的医疗实践中总结出来的，其精微奥妙符合宇宙造化之理，因而具有极其强大的生命力。作为现代人，多学习些中医养生知识，不仅自身终生受益，而且对亲人和朋友也会有很大帮助。
中医学把天地人视为一体，善于从根源上去分析疾病，善于调动人体内的正气，扶正祛邪。那些体弱多病的人，只要调养得当，往往可以由弱变强。
现代人生活节奏加快、工作压力大，加之饮食不得法，运动又少，处于亚健康状态的人很多。许多人不懂医理，又受一些利欲熏心的商家的蛊惑，往往盲目进补，结果却适得其反。中医学具有悠久的历史，从春秋战国时的《黄帝内经》，到汉代时张仲景的《伤寒杂病论》、唐朝孙思邈的《千金要方》，再到明朝李时珍的《本草纲目》，不胜枚举。这些著作同古典文学、哲学、艺术等都是相通的，很多医家都是医文兼修、学识精湛、品德高尚之人，阅读其书，不仅能学到其中丰富的医学知识，更可以陶冶情操、修身养性，有利于提升当代人的思想境界。因此，养生还是中医好。
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