安顿好自己的身心

回想2020年之前的事，真的感觉恍若隔世。

寒冬总会过去，疫情终归会结束。在这个过程中，仍有许多的未知与不确定，而我们每个人能够去做的，就是做好那些自己真正可控的事情。

面对种种未知与不确定，安顿好自己，也是一种“抵抗力”。

不管眼下和未来要面对什么，安顿好自己的身心，为身心共同塑造强大的抵抗力，永远是最重要的，不会过时。

落实到具体细节，我们每个人能做到的，就是在衣食住行、情绪心理等方面，养护好自己的精气神，不去伤害和耗散，把身体里的“小太阳”点亮。

我们在冬天养护阳气，就是要让阳气蛰伏、敛藏、养到根，让“小太阳”和缓地温煦身心。

冬季养护阳气的重要一点，就是要让中焦和下焦暖起来，即肚腹暖、腰背暖、腿脚暖。

这样有助于阳气向下蛰伏、敛藏的大趋势，不会到处乱跑，和缓地化解积于中下焦的阴寒之邪。

别忘了时刻回归当下，去做一些对自己身体和心灵有意义的事，安定自己，宽慰他人，不让自己方寸大乱，不给别人添乱，找回那个本该轻松自在的自己，像太阳一样照见自己、照亮别人，这就是最好的养正气、铸造抵抗力的方式。