在看《静坐》这本书前，我先来介绍一下它的作者杨定一先生。
杨定一，1958年出生于台湾，六岁移居巴西，13岁高考全国第一（巴西），被破格录取，17岁巴西大学毕业，之后进入美国洛克菲勒大学，19岁取得第一个博士学位，22岁取得第二个博士学位。
杨定一博士能取得如此成就，源于他的阅读与思考习惯。杨定一博士从五、六岁开始就自学功课，大量读诵经典。读经典不仅锻炼了他的表达和思维能力，还可以达到专注状态，能够高效学习。
静坐这本书是杨定一博士和他的女儿杨元宁一起写的。写作方式是通过一问一答的交流完成的。
杨元宁就读于哈弗大学，大一结束时出版了《哈弗新体验》，也著作了多本和拳能疗愈与预防医学相关的教育手册。
静坐时，脑部最明显的变化是脑波由典型的清醒和忙碌状态的β波转化为放松而专注状态的α波。更放慢一点，还可以进入睡眠状态的θ波，以及更深层休息状态的δ波。
针对静坐如何影响老化的过程做了一个实验：平均静坐经验2.8年的短期静坐者，他们的生理年龄比实际年龄小5岁。而平均静坐经验7年的长期静坐者，他们的生理年龄则比实际岁数小12岁。这样的结果显示，静坐时间越长，他们的生理年龄越年轻。
静坐是一趟自我发现的旅程，是我们内在有待发掘并实现的真我。静坐时的感官就像意识的门户，开启了这一道门，我们得以进入一个自由，没有任何限制，没有执着的世界。静坐能进入一种入定状态。
有效的静坐必然是专注和关照，两种练习的结合，双管齐下，终究是有突破的。运用一个两个感官甚至多种感官来疏导注意力，诀窍是让心灵在静坐过程中一再进行相同的练习。
我认为每个人都可以尝试一下静坐，是否能改善我们的身心健康。
我非常喜欢看他的书，已经看了好几本他写的书了，包括《真原医》、《时间的陷阱》、《疗愈的饮食与断食》《好睡》，还写了书评。
如果喜欢他的作品，那就先看看我的书评吧！
网友评论