我们一定都有这样的经历：
因为亲人、朋友或者同事无心的一句话，原本高高兴兴的心情瞬间跌到谷底，胸口就像有块大石头压着一样，喉咙也有种吃噎着的感觉，想要装作没事人实在做不到；
和朋友聚餐或者一起旅游，极力想要好好表现，却总觉得自己说话的时机不合适、方式不正确、内容没有吸引力，最后干脆一句话都不说，躲在角落暗自伤神。
我们的大脑一直在不断的接收各种信息，并且对所接收到的信息进行分析、处理，做决定、结论。
那我们的大脑是如何做决定、结论的？依据的方式又是什么？
这个就是张德芬老师提到的——自动导航模式。我们的小时候的生活经历、周围环境以及父母的教育等决定了我们的思考方式，对事情的看待角度、处理方法等，最后就形成了我们的惯性思维，这个就是自动导航模式。
我们以为这样的思考方式就是正确的，也从不会质疑我们的想法，殊不知我们的很多想法其实都是错误的。当我们把我们的想法拿到放大镜下去检视，就会发现：这些想法都是我们的一厢情愿，它的正确性也很低。
我总是很在意别人对我的看法，也特别希望得到认可。如果不是这样，我就会觉得烦躁、痛苦。
昨天我说去练瑜伽，我爸爸马上就反驳：“随便你，反正你长大了，我也管不了你。”
以前听到这句话会觉得很烦躁，也很受挫，有种不被理解和支持的无力感，甚至会想到以往父母对我的不认同、不理解和不支持的那些事，一件件浮上水面，理智瞬间就被吞没，越来越烦躁和不安，最后会产生怨恨的心里。
昨天当我听到这句话的时候，一开始还是有点不开心，然后立马意识到不能被情绪牵着鼻子走，试着去接受那种伤心和烦躁的感觉，不去放大那种感觉，慢慢地我平静下来了，没有抱怨、没有烦躁也没有发脾气。
爸爸的那句话只是他的一个无心之语，而我对这句话的理解也只是我的一个想法，不代表练瑜伽这件事就一定不正确。
不要让我们的想法掐着我们的脖子不放，不要让它钳制你，让你无法做个自由的人。
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