13/21张军利河南【每日一结构】结构思考力21天思维改善训练营
G：【晨型人养成术】每天早上五点钟起床的人生真是赚翻了，三个习惯助你早起，体验美好生活，活出升级版的自我。
1、【早睡】早起倒逼自己养成早睡的好习惯。晚上十一点之后睡觉，容易闹钟叫不醒，即使五点钟起床，也是睡眠时间不够，萎靡不振，不容易集中精神。早睡早起更健康，更科学。
2、【状态】起来后，要迅速进入清醒和工作状态。可以立马下床洗把脸或在床上做平板支撑或做几个健身小动作，使自己进入清醒状态。醒了不起还在床上翻来覆去，眯着眼一会儿又可能睡着了，起床后拖着不干正事，只看微信，而不进行读书或思考，会因为浪费时间精华而身感沮丧，自责，情绪低落。
3、【循序渐进】可以从早起一刻钟，半个小时开始试试。循序渐进，慢慢调整生物钟，做最感兴趣的事，然后摸索出最适合自己的早起方案。
【重要的事情说3点】最简单的思考结构助力我们思考清晰、表达有力，生活清爽、工作高效！
网友评论