速记

《黄帝内经，素问上古天真论》将养生调摄方法归纳为“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常”，也就是说养生应做到:适应周围环境，避免外邪侵袭;锻炼身体，壮体魄;节制饮食，注意起居;保养精神，保持精气充足。只有做到这些，才能使精神与形体相称协调，享受天赋的自然寿命。