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背景
前几天的一个中午，午休起来的时候，突然觉得头好疼，可能是昨夜没有休息好，抑或是中午睡觉时很吵闹，休息时间很短的缘故，就那样头一直疼着。
和同事交流问题的时候，也在一直拍着脑袋，很是难受，心里面估计也在一直抱怨，怎么搞的，头好好地为何这么疼痛。
四点钟的时候，离开工位去外面楼道闭着眼睛冥想，同时不去理会头怎么这么疼，而是静静地注意着呼吸，任凭头疼自己产生的不适感继续蔓延，这样保持了三四分钟睁开眼睛后就感觉清爽了好大一截。
当下楼梯走回办公场所时，我就感受了下头疼部位，觉得头应该不会疼了，果然，当我坐到工位上时，头一点也不疼了。
这次经历带给我的思考
过后，我就在想这次经历的原因是什么，要知道我头疼从中午到四点多将近3个多小时，一直在疼，没有一点减轻的征兆，在四点出去活动冥想之初，也是和之前一样疼，为什么区区冥想了几分钟就有这么大的效果。
刚好最近一直在学习得到专栏武志红的心理学课，我就在想这是否是一种让痛苦在身体流动的例子，当我把注意力放在冥想上，同时慢慢让这种痛苦流转，在这项活动结束时就给我带来了很好的效果及体验，武老师在专栏里讲过这么一句话：
不管多么可怕的体验，如果你能承受得住，让它流动，那么一般情况下会化身为美妙的体验。我想我在做那项活动的时候就是在让痛苦流转，并去接受它，在内心里不再去发出抵抗的声音：怎么回事，好端端地头为什么这么痛。
持续地进行下去
这次意外的体验，让我得到了一个很好的化解痛苦的技能，这种亲身体验过的书本里的知识更让我印象深刻。
最近联想到同行业发生的一个悲剧事件，我就在思考人们还是普遍缺少了这种能够依靠自己本身的力量去化解周遭世界所带来的种种痛苦，这里我想说的是，往往所有的痛苦都是短暂的，而不是一成不变的事实。
真在的事实是，人任何时候都可以有选择。或者至少知道这是被绝望感裹挟了，以至于头脑上都认同了它，当知道这一点后，就可以在心灵上腾出一些空间来，去寻找更多可能。加强时间感与空间感，锤炼生命的韧劲是我们一直需要做的。
最后，我想引用武老师对于让痛苦流动更加完整的诠释：
- 不管多么可怕的体验，如果你能承受得住，让它流动，那么一般情况下会化身为美妙的体验。当然，前提必须是“承受得住”。你会发现，原来痛苦就是不被我们所接受的体验。
- 感受的自然流动就是情绪会像水一样流动，而头脑里的想法也像是生命一样，自然发展，不需要任何使劲。
- 如果你想尝试让痛苦流动，那要先从小的痛苦入手，循序渐进，让头脑和意识层面的自我逐渐体验到这个方法可以，然后再慢慢继续尝试。如果一上来就从重大痛苦开始，那可能会带来撕裂感，会超出你自我的承受力。
（完）
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