我总说我是间歇性的自律者
我试过有一两个月的时间，每天5点半起床，起床后去跑3-5公里，顺便在拉伸的时候，把单词背了
也试过30天，每一天画一张画，不管是加班还是跟朋友出去吃饭，再晚也会抽出时间把画给画完
大家都听过21天习惯养成吧，但我的实践结果是，21天只能是习惯的开始，离养成还有点距离
当然啦，所有这些在大规律下都是因人而异的
有些人确实21天就养成了某种相对简单的习惯
对我来说，习惯养成非常好的方法就是 [公开目标，让大众去监督你!]
我的方法是在朋友圈打卡，相信不少同学都尝试过这种方式
我其实是一个脸皮挺薄的人，很在乎别人的看法。
一开始，我也想很多：
1、觉得每天在盆友圈打卡，会不会跟微商一样惹人讨厌
2、会不会让别人觉得你很奇怪，跑个步画个画有什么好分享的
3、那些跑步厉害的，画画厉害的大神看到我这个小菜鸟的数据，会不会嘲笑呢
后来是想通了，朋友圈是一个什么样的地方：
1、就好像你不喜欢看微商，你可以屏蔽，那么真的不喜欢我天天打卡的话，也是可以屏蔽我的
2、那些觉得你奇怪的人也许也不是了解你的人，那么他们的看法真的有那么重要吗
3、如果大神看到你的菜鸟作品，点评两句的话不是自己赚到了吗？
我停止在朋友圈打卡后，很明显的就觉得自己的动力不足了
我想过是否是自己太依赖外驱力，而缺少内驱力
身边就有很多，那种悄悄努力，然后惊艳所有人的人
很显然，我知道我不属于这种
天天打卡的那一段时间，我收到了很多朋友的正反馈
这些朋友，自己基本不发朋友圈，也很少给别人点赞，有的跟我甚至好几年没有联系过了
可以说，如果他们没有联系我的话，我差点都要忘记我的朋友圈里面有这一号人物
这类朋友，不在少数，但因为我的天天打卡，我收到了他们的私信：
1、天啊，你怎么这么坚持？
2、你是怎么坚持的？
3、每天看着你的打卡，给了我一天的鸡血。
4、干了你这碗鸡汤，我不丧了。
5、你带我一起坚持吧！
......
刚开始，我收到这些私信很惊讶，原来除了我担忧的那些让别人讨厌
我还可以激励到一些人
而且在这些朋友心里，我居然妥妥成了一个“自律'的人
每次想到这些反馈，居然让我有种不能辜负他们期望的雄心壮志。
我需要外部的正反馈给我更多的动力去驱动自我完善
不断地自我进步，再得到更多的正反馈
从而形成一个良性螺旋循环上升
不管是什么方法都好，适合自己的方式方法才是最重要的
希望大家都可以找到适合自己的方式，然后去前进！
加油鸭！~
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