学与思：《通往未来之路》（赵昂）P167-183
实践梦想是一种规划能力的体现，体现在对目标的规划上，体现在对过程的管理中，还体现在对状态的调整上。
一、 过程规划
梦想实现不了的主要原因：一是风险的出现，二是半途而废。过程规划需要考虑六个维度：
01 计划分解
按时间顺序把要做的事情排列出来，这就是计划。常遇到的问题有两个：
一是不知道计划中要做些什么事情，尤其是遇到陌生目标。如孩子讨论退休年龄问题会很茫然。有些计划要先有探索学习阶段、再有规划阶段，然后才有执行阶段。并不是所有计划都是事无巨细、按部就班，且确定可以实现的。
二是这个计划靠谱吗？如果对计划有各种担心，不妨问几个问题：担心什么？风险有多大？是否可以接受风险？如何应对风险？这是提升面对不确定性能力的契机。因为没有人能保证按照计划执行就一定可以拿到确定结果。
02 时间框架
把要完成的目标的所有计划都排进时间表里，形成一个时间框架。回忆一下自己有没有这种情况：年初制定计划信心满满，年中开始感到焦虑，年终彻底放弃。原因是，开头过度乐观、过程疏于行动、最终放弃。
03 要事优先
这是完成计划过程中要遵循的重要法则。要事，一定时间阶段内重要的事。制定目标时，全局看问题，执行计划时，当下阶段找重点。要事优先的原则从效果来看，重要的事完成后可以带动其他事情迅速跟上；从心理角度来看，重要的事需要资源较多，难度较大，完成后心理会轻松，成就感强。
04 习惯养成
执行计划时顺便养成习惯。因为习惯是在做事的过程中养成的，比方说计划中的读书习惯养成。用习惯做事有一个最大的好处就是做事效率高。目标实现的同时，习惯也会让我们更长久地受益。
05 寻求支持
有人把执行计划当成一件需要自己独立完成的事情，遇到困难就停下来，或拖来拖去，无疾而终。重要的归因是从小没有养成“寻求支持”的系统化意识。要知道什么时候需要利用身边资源，怎么用。
06 总结嘉许
执行计划时这一步必不可少。总结是一种回顾，也是一种升华，是价值的沉淀，也是新的开始。需要注意的是：第一、自我总结做得好的地方和可以提升的地方。第二、关注开心的事、感恩的事、助人的事、成就的事。让这样的关注久而久之成为一种思维方式。第三，自我嘉许，自我赋能，培养自信，唤醒创造力。
二、时间管理
实践梦想需要资源。所有内在和外在的资源需要通过时间来进行持续的积累。时间是每个人的资源，却不是每个人都能使用好的资源。
01 觉察时间管理状况
梳理自己的72小时，看看你的时间是怎样分配的？有多少可控和不可控？有多少公共时间,任何人任何事都可以占用？你的时间的真正主人是谁？
02 时间颗粒度
“时间最不偏私，给任何人都是二十四小时，时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时”。这句名言和每个人使用时间的颗粒度有关，即安排时间的基本单位，5分钟？半小时？2小时？天？如果理解了不同人的时间颗粒度，就会明白恪守时间，理解并尊重别人的时间安排的重要性。
03 让时间与规律合拍
《奇特一生》的主人公柳比歇夫发明了时间统计法，格式是：日期+事件+花费时间，每天记录5-7行。他不让自己负担过重，力不胜任，她总是循着他能力的边缘前进，按照轻重缓急安排自己的时间。他认为，计划，就是挑选时、规定戒律，使一切都各得其所，符合自己的节奏。
三 觉察
梦想在实践过程中，需要不断觉察和不断升华。觉察就是一种看见，看见自己一般不宜看到的地方。
01 觉察进度
在执行计划的空档期，在计划的节点上，问自己三个问题：
Q1现在进程到哪了？
Q2这样的进度与之前的计划有什么不同？
Q3接下来要做什么调整？
02 觉察满意度
在践行梦想的过程中，我们会有意无意的进行自我评价或者与他人比较。三问自己：
Q1结果满意度是多少？
Q2最满意的部分是那些？为什么？
Q3如果可以提升满意对，那是因为做了些什么？
03 觉察收获
对自我总结部分的“做得好的地方”和“可以提升地方”，进一步觉察，把价值固化并放大；三问自己：
Q1 三点最终的收获是什么？
Q2这些手绘对我的价值是什么？
Q3 这些手绘对我诶了的影响是什么？
04 自我建构
觉察的意义，不仅在发现和调整还在于塑造和延展，不停留在就事论事上，不局限于固定视角。三问自己：
Q1 如此发展，我会成为一个什么样的人？
Q2 这是我想要的吗？我想成为一个什么样的人？
Q3未来理想的自己会对现在的自己说什么？
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收获：
很多时候，不管大小事，我们常常会做计划，不管用什么样的方式。每个人考虑的维度侧重点可能不同，如，目标的实现、时间的管理、习惯的养成、个人的觉察、自我成长，等等。
时间的管理因人而异，更重要的是每个人应该有自己的节奏，同时尊重别人的 “时间颗粒度”。要事优先原则,一是要求我们要有要事优先意识，尤其是什么是自己的要事，怎么体现优先。二是要懂得授权，即寻求支持与合作。
习惯如果是在执行计划或完成目标中去养成比单纯刻意去养成一个习惯更有动力。比方说，早起的习惯，如果单纯是练习早起，而没有早起后持续的目标和计划的完成，可能就会因缺少持久的动力难以坚持。
自我总结与嘉许是一种非常有必要的仪式感，不同的节点要停下来进行觉察、总结，在我看来，就像汽车在前行中的加油站、保养站，养精蓄锐，确保前进。
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