四年前，因为肥胖开始运动，慢慢爱上运动，在不知不觉中自己悄然从肥胖界走进瘦身界。看似轻松地瘦下来。但所吃的苦,所流的汗和泪也只有自己知道. 正如人们常说的一句话，每个成功的人背后都有不为人知的艰辛和坚持. 没有人毫不费力就能取得成功。
怎样才能拥有好身材？
毫无疑问就是迈开退，管住嘴。从词面意思上来讲就是要多运动，少吃，合理地吃，加上持之以恒的坚持运动。
想运动,就去跑步。只要你有一双运动鞋，一套运动衣便能轻装上阵。只要你从心底里喜欢，坚持不懈的去跑，时间会还你一个更好的自己。
因为运动认识了英语老师SUSAN， 她原来很胖,一米六五的身高，体重220斤，有一个爱她的老公，生活幸福，若没有什么情况发生，我想她就会这么与老公快乐的生活下去. 但事已愿违。结婚多年，一直没有小孩，经过医生检查说她因为肥胖很难怀孕,怀上的机率非常小，除非她减肥。
220斤要如何瘦下去？如果说减个一二十斤，这倒没什么问题。可是220斤啊，多么庞大的一个数字。她经过长时间痛苦思考之后做出一个难得的决定--减肥。这又是一个疑问，如何减呢？她在网上搜索了很多信息，最终决定先从跑步开始。
她先给自己买了双运动鞋和运动衣。每天早上五点起床，因为太胖也就只能从快走开始，慢慢地提速，再慢跑，从最初3公里，5公里，7公里，10公里...按自己的节奏和频率慢慢提速和加长跑步时间和距离。
一年下来她瘦了56斤并成功怀上宝宝。昨天宝宝刚一岁, 她仍然在坚持跑步。
只有瘦身之后，你才知道原来自己瘦下来有多美！
朋友小玲，去年面试失败后也加入运动行列中来. 她原有过硬的专业知识,英语很棒,写得一手好文章，也是我们心中的才女。她对面试很有信心，认为自己绝对有把握选中。可当她接到人事通知的时候她傻眼了，说她各方面条件都符合，由于经常要接待客户公司更想选择一个身材更高挑一点的女孩。换句话说，嫌她胖了。
是呀，她不到一米五六的身高，体重却近一百三十斤，虽然不是很胖，但确实有点小胖。痛定思痛之后，她决定跑步减肥，到现在已有半年时间了，人瘦了很多，原本拥有精致五官的她现在更漂亮了。她用的话说，不瘦下来真不知道自己原来这么好看！她现在一直也还在坚持中。
我去年换到现在的单位，有同事很纳闷我既不是本行业的人,还拿到了比老板原定的工资还要高，之前面试了好几个本行业的人都没成功。我想说或许就是运动所带给我的好运吧，如果我还是原来那个肥胖的我或许可能得不到这份工作。两个小时面试之后得知62岁的希腊老板他也很喜欢运动，他说每天再忙都会去健身房跑步5公里。
当然，如果想减肥，除了运动，一定要控制饮食，控制热量，方能成效。
少吃让人发胖的食物如大米，面条，油炸食品。多吃粗粮--五谷杂粮，蔬菜，鱼肉,鸡胸肉等。
持之以恒的坚持运动，加上控制饮食，不久的将来你会收获一个全新的自己。
你要不要试试呢？？
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