让事情变得更容易的方法

      让事情变得简单、容易才是聪明的做法，有助于我们坚持到底。

      如果你无法坚持某件事情，请消除那些妨碍你做它的因素。

      持久的行为改变通常开始于一些小小的行为改变，让意识反映出这种改变。列如，每天做一个俯卧撑，或着每天练一个字等。

    神经记忆可以让人们回顾自己过去的行为，看到自己的改变，从而坚持去做之前没有做到的事情。

      小步骤、小目标

    将一件不能坚持做的事情拆解，增大去做的频次，神经记忆使用的次数越来越多，效果就越好。

      无聊的事情变的有趣

  找到做事的目标，找到其中的乐趣，会更有动力坚持下去。

      行为变成习惯

    让行为变成习惯，有助于将它铭刻在大脑里，增加粘性。

      不必控制自己的想法，只要对自己的行为，做一些小小的改变，不能做的事情也就能做到了，不简单的事情也会变的简单！