拖延症像一个幽灵，常常悄无声息的出现，带着一个又一个未完成的事项，说出一个又一个没有实现的想法，这些未完待办的事，萦绕在心头，让我心神不宁。
有时振作起来，努力做完事情，减少任务清单上的事项。过一段时间，没有了精神状态，又旧态复萌，压力如山。
拖延症伴随我走过少年，走过青春，即将要走向中年。少年时不想上学、不想写作业，拖到最后一天，最后一晚才完成作业。大学了，不想工作、不想面对人生梦想，以继续待在学校的方式躲避社会。如今工作了，任务清单一个接一个，无休无止，怎么摆脱这种死循环，找到生活的平衡？
要想治愈拖延症，首先要明白拖延的原因是什么？
拖延症源于逃避困难的心理。对于需要耗费能量，克服困难去攻克的事情，我往往会将之放在后面去做。做完简单的事项，困难的事情已没有精力去做，就这样拖延下来。
拖延源于内心的懒惰。若是任务清单只有一件简单的事，做起来得心应手或许拖延症就不复存在，而现实是繁琐的事情交织着。工作的事，生活的事，感情的事，梦想的事，复杂的存在在每天生活中，太多的事压迫着让我心生懈怠，想要放松一下紧绷的神经，不想立刻处理。
拖延症源于对生活热情的缺失。对生活的热情，是我们积极专注去做一件事的动力所在。没有热情，就像鱼失去了海洋没有遨游的心情，鸟失去了天空没有飞翔的欲望，待在原地不得动弹。
怎么治愈拖延症，我认为极简生活是一条出路。
极简使我摆脱生活中琐碎的部分，没有杂物的干扰，打扫房间的动力会增加很多。少了衣物和家具，整理家务成为一件轻松的事。
极简生活，让我找到生活的专注度，专注要做的事情，就不会为所谓的清单所烦恼。活在当下的时候，做事的效率也是最高的。
简化杂物的同时，极简也让我简化生活的目标。把生活的目标简单化，从繁重的日常工作中脱离出来，只做几项自己觉得最重要的事，把所有的精力都集中在上面，达到一种巅峰纯净的感觉。只完成最重要的事，这种专注的观念会使得自己不再纠结，勇敢的做热爱的事，找回积极自信的力量。
断舍离掉一些不良嗜好，戒掉对手机的依赖、对电视的痴迷、对游戏的沉迷，这样的做法让时间回到自己手中，重新掌握自己的生活。多余的时间可以投入到待办清淡的处理，可以用于寻找自己的梦想。
极简生活，最大的红利在于回归本心，找回原来的梦想。梦想在成长的过程中被我雪藏起来，像一颗美丽的宝石遗忘在深海中。剥掉物质的欲望，当金钱不是问题的时候，我会做什么，不断向自己发问，直指内心最深处的渴望，那是成长中自然而然产生的梦想，根植在我内心，我只是重新拾起，插掉灰层，重新绽放宝石的光芒。
找到最初的梦想，就有动力去迎接生活的挑战。我的写作时间是宝贵的，一个制造业的工程师每天早出晚归后，每天夜晚在台灯下写作，为的不是证明自己有多适合写作，也不是为了磨砺自己，而是为了重新重新擦亮最初的梦想。
因为在此写作后，会生出一个执念，不管前程如何艰难，永不放弃，把生活的业余时间投注到写作的热情中，即使没有实质性的收入，也是在追梦的路上前行，我对梦想不再拖延。
战胜拖延症的最大依仗，是养成良好的习惯。高效能认识的七大习惯，我没有看过，却明白高效需要培养良好的习惯。
时间的管理，每一种时间管理的指导，都需要培养固定的行为习惯。工作中罗列清单，写出最重要的Top3，专注于最重要事项的完成，在完成一件事之前不展开任何事项。直到做完一件事后，才开始着手新的事项。
除了时间管理，最求梦想的过程同样需要习惯的力量。梦想再强大的梦想，在生活的起伏中也有失落的风险。如何避免梦想不会折戟沉沙，唯有养成最好的习惯。
写作课中，老师提到要想流畅的写作，随手写出心中的想法。就要通过刻意练习培养良好的写作习惯。一是无意识写作，在早晨当大脑处于未完全苏醒时，睡梦中残留的意念和醒来临界的状态，大量无意识的想法，即自由的想法源源不断的产出，有助于写作流畅性的提升，增加写作的输出量。坚持早起无意识写作是我正在练习的方式。二是坚持一个时间点写作，练习写作的持续性。我曾经疏忽于写作时间点的把握，总会认为随时随地有想法有精力就开始写作，没有精力就先休息到有灵感了再写作，其实是对自己的纵容，纵容自己拖延写作，这样的纵容不会有好的结果。意识到这个问题我开始规定自己定时写作，确定每天早上上无意识写作15分钟，每天晚上8点准时开始日更写作，不管输出的内容好坏，先保证按时写作的习惯养成，摆脱写作的拖延症，总有一天能够流畅写作，行云流水是我追求的境界。
养成早晨写作的前提，是能够坚持早起。培养早起的习惯对于写作至关重要，对于拖延症的治愈同样至关重要。早起，本身就是战胜懒惰，为生命留出更优质的时间，这些优质时间可以被利用起来，高效的完成任何工作。一天之计在于晨，早起先梳理一个任务清单，把最重要的事情确定出来，高效的做事是克服拖延症的开始。
早起的习惯和运动的习惯可以相辅相成，清晨进行身体锻炼，激发身体的活力，提升精神的亮度，把潜能激发出来，高效专注的投入到学习和工作中，精力充沛、高度专注、再有早晨的时间红利，战胜拖延症，我将无往不胜。
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