随着近年来国家对中医的重视，政策的开放，赢来中医发展的大好时机。中医的整体观及未病先防.三分治七分养等治疗理念被广大老百姓逐渐认可接受。由于改革开放西方的一些思想理念的引进，社会形态及劳动模式及生产需求发生的一些变化。由原来的自给自足转变为商品购买，社会的精细化分工，效率的提高促使社会的发展节奏变快，使社会人的生活节奏加快，催生出各类专业机构服务于社会。中医养生机构在这样的环境下逐渐的发展开来，人们由于工作压力大。熬夜。喝酒应酬，日夜颠倒完全违背中医整体观念，随之而来的各种不适症状找上门来了，为了不耽误工作找到中西医吃药，扎针灸症状稍有有缓解就立马投入紧张的社会环境边。一段时间后又出现不适或大病一场，这下慌了，着急了。四处寻找名医，灵丹妙药，起死回生。对不起，没有.
我冤枉啊！我上有老下有小，一家人指着我过日子呢哪有时间去养生。去正规养生机构收费贵.没时间。去小店推拿按摩店质量掺差不齐。效果不明显还浪费钱和时间。钱和时间都很贵，养生谈何容易。轻伤不下火线，小车不倒只管推，殊不知这样更贵。当你病倒了一家人都指望你养活呢？这就是现代人的悲哀，病不起！还有一些老人认为这大岁数哦了.活不了几天还调理干啥？殊不知老人家无病无灾才是对儿女的最大的帮助！那说到这里问题的关键点在于中年人养生没时间。没钱.贵 。老年人认为调理意义不大，有时间，心疼儿女。怎样才能解决这些问题呢？
其实养生真不贵，贵在坚持。说起廉价的养身方法有无数种都很廉价。如道家导引术八段锦。太极拳。佛家的易筋经。这些保健健身操早起晨练的大爷大妈你愿意学多大数都是免费乐意教的。你花费的只不过是一点点时间成本。贵在坚持。如果早上起不来没时间可以在房间立站桩或印度的静坐.把神收回来。这种方法会快恢复精神头特别快。坚持练习会有意想不到的收获。以上方法你还做不来还有半身浴。泡脚等方法。说起泡脚大家都不陌生。相信大家在泡脚做足浴时都是满泡一下就完了，其实泡脚也需要坚持的。我个人的习惯是准备一个较深的盆，倒进温度适合的水，然后把脚放进去。先从温水逐渐加温将温水提高到能承受的最大限度。坚持八到十分钟至身体微微出汗。这样最有效果。有条件的可以买电加温的足浴桶，这样比较方便。也可针对自身情况咨询中医师方足浴粉效果更佳。也需要坚持。提供一个真实案例。邻居家叔叔早些年腰疼，各方治疗反复腰疼，后因坚持常年泡脚，未加足浴粉。现无任何不适症状。现在家里五口人五个足浴盆。不管春夏秋冬睡前必须泡脚，俨然成为家规。你能坚持吗？贵吗？
我们的祖先给我们留下了好多的方法如泡茶饮。泡药酒。药膳.食疗等后来的或许有一点难度但咨询中医师积极配合，坚持服食是一定能收到成效的.
�我是乐生堂木通。
福州中医药大学康复医院进修医生。主导医养结合的大中医观。一个具有正统道家养生思想观的学生。耿直的木通，不喜勿喷。
通调引固.助人自助。方无贵贱，效者灵丹。最接近生活的医养法门——道学医家。
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