《被讨厌的勇气》笔记

这周把《被讨厌的勇气》看完。本书通过哲人与青年的对话形式来探讨阿德勒的心理学。看完后受益非浅，对人生有了更好的理解。下面分享几个阿德勒的观点和自己的感受。

阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了下面这段话：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

感想：目前有部分人相信弗洛伊德的心理创伤学说，但阿德勒并不认同这种学说。我个人也是不太认同这种心理创伤学说，因为这种学说容易让人把当前的不幸或失败归咎于过去，归咎于伤害自己的人，这是一种心理逃避。任何时侯，我们都有选择，事实并不重要，重要的是我们赋予事实的意义。如果我们选择消极的意义，那过去对现在甚至未来都有无可估量的影响或伤害。反之结果就会完全不一样。

你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。

感想：随着年龄的增长，我意识到人与人之间差异不在于智力与能力，更多是在于勇气的差异。过去怎么样都不重要，更重要的是你如何过好此时此刻。你敢于行动，敢于试错，敢于面对失败，你就更容易获得成功，获得幸福。不要害怕太迟，最好的改变就是现在。

你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。

感想：我也是一个盯着自己缺点的人，我觉得自己皮肤不好，身材不均匀，没有什么优势……我们容易盯着自己的缺点，是因为我们太希望成为完美的自己。而成为完美自己背后的本质是我们希望获得所有人的肯定和喜爱。我们害怕被讨厌，害怕在人际关系中受伤。可是人不可能获得所有人的肯定和喜欢，这是个人的偏好问题，与我们是否完美无关。而认清本质后，我们应该学会接纳自己的不完美，学会不依附别人的肯定而活。

设立种种借口来回避人生课题的情况叫作“人生谎言”。

感想：我们是否说了许多人生谎言而没自我察觉？不喜欢一个人，并列出许多理由。让人觉得是因为这些理由而讨厌这个人。其实是讨厌这个人才找了很多理由。为自己处在一个舒适圈不出来列了很多理由，其实不是这些理由让你不得不屈于现状，而是为了让自己少受改变的痛苦而找出很多理由。我们用“人生谎言”来逃避要面对的课题，而不是勇敢去面对和处理。不要逃避，勇敢去面对每一个人生课题。