2019.2.24
阅读范围：第8章 心理咨询的觉察自省技术
自省对心理咨询来说非常重要，我们经常说，旁观者清，当局者迷。我们往往能够看到别人的错误，而看不到自己的短处。不能发现自己的短处，就不利于自我的不断完善和更好的帮助来访者。自省就是我们要现在“旁观者”的角度看自己、看自己咨询过程中的表现。
岳老师说，不做心理咨询，你不知道自己说话有多啰嗦，思想有多主观，动作有多讨厌。哈哈，何尝不是呢，人贵在自知。达到自知，可以通过外审和自省。外审主要是指督导，专家督导、同侪督导都会让咨询师更好的发现自己，了解自己。
觉察的目的主要是促进自己的业务成长，另一个是促进个人成长。觉察的主要方面是自己的感觉、想法、情绪、行为。
让我收获比较大的是P200的自我探析练习，我觉得这不失为自我觉察的好方法。另外从岳老师督导的几个案例中也是有所收获的，特别是从不同流派的角度来分析问题，例如为什么总是偷东西的那个案例中，用精分和行为的角度联合来分析。各种类型的觉察中，但凡有评价出现，不管是好的还是坏的，都有可能会是偏见，这个觉察是我之前很少的。
虽然自我觉察经常有做，但还是不够，每天的日总结日记也没能坚持，也许，可以降低标准慢慢做起来。
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