月跑量目标：110公里
今日完成： 10.10公里
实际完成：89.70公里 还 差：20.30公里 俯 卧 撑：50个/天−21天/1050个
今早7:00起床，小孩也是急急忙忙起来，今天要补星期三的课，送完小孩去学校后，我就来到湖边，准备跑步。
已经停了三天没有跑步了，上一次还是中断了，刚跑了3公里，所以这段时间总感觉有点不舒服。
做拉伸的时候，感觉很好，能运动是非常好的，今天计划是跑10公里。
休息了那么多天，跑起来很轻松，前面三公里跑得很顺畅，到了四公里后半段的时候有点吃力，但还是熬过去了，最终也是跑了10公里，总耗时57分14秒，平均5分40秒的配速，大汗淋漓的感觉非常爽，这就是原来熟悉的感觉。
跑完后做了拉伸，俯卧撑也是在这个时候完成了，到今天坚持了21天，累计完成1050个，已经从开始一口气做20个到现在一口气做50个，中间不停顿了，这就是小小的进步，继续加油吧！
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