练习遇阻时记得温柔对待自己

练习遇阻时记得温柔对待自己

这一周有小伙伴在群里反馈，做练习勾起很多不愉快的回忆，引发一些情绪，很担心沉溺在里面，无法自拔。这是很常见的担忧。昨天在看到这个问题的时候，我会想，这是小我的阻抗，应当鼓励下大家，成长路上不要怕辛苦，遇到阻抗不能轻易退缩，挺一挺就过去了。（呵呵，这也是个很有代表性的想法和模式。）

我庆幸我没有当时草率地回复，而是把这个问题摆在心里。我反复感受若云老师的回复，也试着去感受提问者的感觉。

练习会搅动我们的无意识，唤醒很多记忆情结，产生阻抗和退缩都是很自然的，这是无意识对我们的保护，有些创伤发生在很早期，在孩子的心中是“生死相关”的，我们必须去尊重这个孩子的感觉，包括它的抗拒。

接纳，很容易打着“接纳”之名去控制；

成长，也很容易打着“成长”之名去修改。

最重要是细细地聆听自己内在的感受----我是否觉得这个程度是可以的？我的内在孩童需要些什么？它想要表达些什么？ 外面没有恒定唯一的指导标准。成长的钥匙一直，也只能在我们自己手中。

当大家练习受阻的时候，请记得温柔地对待自己。

包括：先停一下；从简单的地方开始；求助老师；用自己喜欢的方式安慰自己；鼓励自己。

周末愉快。