如果一个人气血足的话会有哪些症状呢？可以通过看个人身体的一些不会来判断是否气血不足。
中医认为，衡量人是否健康的标准之一就是气血的充足程度。身体的脏器就像人一样，吃饱了才有力气干活，而血就是脏器的“粮食”。
特别对女性而言，气血不足整个人就会蔫了，不仅眼睛浊黄不明亮，头发不黑，还比别人显老。
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那女人如何知道自己气血是否充足呢？看4个方面：
1、看头发。
如果一个人的头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，反之如果头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。如果头发掉的很多，并且头发稀疏，说明肝火旺盛是头发干枯油腻，同时这也是说明气血不足。
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2、看皮肤。
皮肤白里透着粉红，润泽有弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，如果皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”。
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3、看眼睛。
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；而气血不足的人眼睛浑浊并且眼白发黄；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。如果眼睛感到很干涩的话，这就是气血不足的状态。
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对于女性朋友来说，气血问题至关重要，那女性如何养气补血呢？
1、食补：南瓜
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛的功能。可用于气虚乏力、痢疾、支气管哮喘等症。
最近发现，南瓜中还含有“锌”和“铁”，锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
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2、铁剂：补铁生血
铁是造血的原料，补铁可以直接生血。但补铁重在吸收，因此补铁要选择二价铁铁剂。临床上常用的补铁制剂有铁之缘片，原因在于它富含二价铁、阿胶、富锌蛋白粉及乳酸亚铁，不止补铁还改善营养性贫血。服用后不需要经过胃酸转化，直接被人体吸收利用。可以快速的提高人体的血红蛋白合成数量，除了起到补铁的作用之外，富含的阿胶也能补血生养血。
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3、汤补：红枣银耳汤
银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、补脑提神、美容嫩肤等功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，还可以治月经不调。而银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。红枣银耳汤有补脾开胃、益气补血，安眠补脑、养阴补肾之效。
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