《十分钟冥想》--冥想记录--16

《十分钟冥想》--冥想记录--16

卡片404--冥想记录--16

1，我的情绪有什么变化

手机真的很害人，原本是闹钟一响，就可以开始冥想了的，结果拿起手机先打了个早安卡，至少又看了5分钟，在依依不舍中放下手机，开始冥想。

其实也怪自己，昨天晚上把手机放在了床头，应该再放远一点，说白了，还是自制力不够。

开始吧，知道冥想是必须要做的事情，也就很快的能进入状态了。

先做了几个深呼吸，让自己平静下来，一步步开始和自己相处。

2，我的身体有哪些感受

肩膀的疼痛持续好多天了，缩短了看手机的时间，眼睛没有那么干涩了，除了盘着的腿脚有压迫、紧张的感觉，再无其他感受了。是我忽略了什么吗？

3，我升起过哪些念头

冥想开始之前，还去楼上给猫咪喂食了，顺带捎下来一条刚刚洗过的新裤子，试了试，真好看。

于是，脑子里就开始各种构想，要配什么上衣，是不是还可以再买一条换着穿，哎呀又要花钱了，我怎么就控制不住自己呢，儿子几年前给我买的那条还很好呢，它俩替换就好了，说好了不买衣服了的。

思绪跑远了，回来，回来····

昨天写的青溪古镇的小文只有600多字，不应该是这样呀，我的感受那么多，还拍了很多照片。有人，有景，有感触，也有疲乏和紧张，怎么就能那么敷衍呢？

是我不会写吧，是我懒惰吧，是我不够追求精细，怎么也能写出“青溪之游123”呀，肯定的说是能力不够，不！是自己没想写好。怪晚上了，自己的精力达不到了。

目前，与写作我又是什么水平呢？能谈得上水平？我是不是该换一下思维了，怎么说也坚持了2年了，如果自己都没有感觉到进步的话，实在说不过去呀，还是说对自己不够狠。

脑子里就又冒出了三毛说的这句话：“我喜欢将读书当做永远的追求，甘心情愿将余生的岁月，交给书本。”

放下功利心，放下对物质的追求，真诚的表达自己，技巧是一方面，我手写我心，读写是一辈子要做的事情，做就好了，管那么多干什么。

最重要的事情只有一件：认真写，每一次。

4，我的整体体验如何

从一开始的勉为其难，到逐渐进入状态，和自己的念头对话，慢慢的调整到呼吸上，瞬息间清明万分。

822字数，35分钟