你知道吗？我们的眼睛干涩、酸痛，视力模糊，主要原因是“供氧不足”不足导致的。
刚看到这个结论时，我也是有点疑虑的。可自从我看了这本书《一分钟视力革命》，去实践了其中的一些方法，才确信了这个事实。
01故事
文章中举了一个例子，讲的一位22岁的患者。参加飞机乘务员考试时，视力测试却总也无法达标。当时左右眼视力均为0.05，而要通过考试至少不得低于1.0。在接下来的一周内，经本书的作者告诉他一些方法，要求她在一周内拼命去尝试。确实她也这么去做了，每天都坚持进行眼部肌肉按摩，并且尝试了冥想法。一周之后，她的视力居然有了大幅的提升，并且成功地通过测试！
02方法
运用的是什么样的方法，这么快见效的？
7个神奇的视力恢复法，“拍打、揉抖、按摩、指压、呼吸、映像、冥想”，每招只要一分钟。
前四种方法，“拍、揉、按、压”是按压眼睛周围穴位，促进眼部的血液循环。
“拍打法”的具体操作是：
1.沿着着额头中央到太阳穴的方向，拍打眉毛5次；
2.没着眼角到眼尾的方向，拍打眼睛下方1厘米处5次；
3.沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次。
“揉、按、压”就遵循上面步骤1，步骤2，力度自己把握，以舒适为主。
呼吸法：
呼吸是由鼻子吸气，然后从嘴里呼出。
当我们进行深呼吸时，务必先将体内的空气完全呼出，然后再进行吸气。呼出了才能吸入，这是最为关键的一点。另外，一定要呼气时间保持在6秒以上，提高自己的耐力。
映像法
站在不带眼镜可看到的距离，去看挂历上数字、文字都行，然后不断往后退，以此来逐渐加大大脑的可视距离。这方法的目的在于让大脑坚信“自己能够看见”。
冥想法
只要闭上眼睛 回忆、想象一些幸福和快乐的场景即可。其目的是让大脑得到放松，消除疲劳，使它能够更积极地去分辨眼前事物。
03生活中的运用
在好奇心的驱动下，去试了一下其中的呼吸法，进行深呼吸5分钟，之后，头脑一下子清醒了许多。
在晚上给小孩准备睡前故事时，特意再做了几分钟深呼吸，这次发现闭上眼睛，放松效果更好。
令人惊喜的是，给小孩讲完一篇“灰姑娘”的故事时，竟然没有昏昏欲睡。渐渐地，小孩睡着了。看着她盖着喜欢的美人鱼被子，小手环抱着我，一脸恬静的进入梦乡了。真想忍不住去捏一下，这个调皮的小妞妞。
周边的世界一下子安静下来了。嗯，10点钟，还有点时间去做点自己的事情。
04好处多多，你也妨试试看
《轻而易举的健康》这本书，也提倡深呼吸。
书中提到了深呼吸地好处：专注呼吸是放松身体和恢复精力的绝佳方法。深呼吸也可以改善专注力和集中力。
“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”这七招，其目的是促进血液循环，改善供氧不足，让视力更健康起来。
生活小妙招：大家可以利用碎片时间就可以进行了，比如等车的时候，等人的时候，休息的时候，都是练习的场所。练习次数越多，效果越好。
好视力，七招法宝，一分钟行动起来吧。
网友评论