我们大多数人都想要改变，却总是半途而废，真的只是因为懒吗？
相信你或者身边的人都有过这样的经历：
计划好一周看一本书，一周下来却把大量的时间浪费在刷手机、微博、逛淘宝上。
计划好通过业余时间学好英语，却因为背单词太过枯燥无味，早起了两天后就不了了之了。
信誓旦旦地说要在三个月内减10斤，还花了不少钱购置运动装备，甚至把社交软件头像换成了“不瘦10斤不换头像”的图片以示决心。运动了几天后就开始嫌运动前换衣服、鞋子麻烦，健身房太远，于是就放弃了。
......
这应该是大多数人的真实写照吧，最后还为这些半途而废的行为找到了借口“懒”，认为人天性懒惰，很难改变，于是放任自己，得过且过。
真的只是因为懒吗？当然不是，知识平台蚂蚁私塾创始人蔡垒磊在《认知突围》一书中就有提到过：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。
为什么说是认知能力受限呢？举个例子吧。
比如，我办了张健身卡，很可能去了两三次就再丢到一旁了，因为在我眼里，去健身房锻练给我带来的好处，无非就是健身减肥，让自己瘦点看起来更有气质，但减肥那么难，多久能瘦下来自己心里也没底，心想瘦一点是好，继续胖着好像也没太大影响，于是健身减肥就变得可有可无，于是就放弃了。
而如果，我能清楚的认识到，坚持健身能让我保持身材，整个人会更有活力和自信，这种自信会让我在工作和生活中更有底气，还有可能因此获得更多机会，毕竟这是个看脸的时代，没有人愿意透过你邋遢的外表，去发现你的内心。清楚的认识到健身对自身重要性和意义后，就会有足够的动力能坚持下去。
当回报不清晰明朗时，大部分人的动力就不够了，从而表现出懒的特性。而认知能力强的人，则能看普通所看不到的长远回报，所以他们自然而然选择了努力和坚持。
要改变这种现象，就需要突破原有的认知，以切实可行的方法坚持下去。下面就分享给几个突破认知、告别“懒惰”的有效的小方法。
1.打破你对原有概念的认知
一个人对事物的认知程度，多半是基于他的见识、阅历。因此，通过学习增长见识就变得尤为重要，思维开阔了，对很多东西就融汇贯通了。
2.学会分解任务
当完成一个任务所需的时间很长，难度很大的时候，可能很多人做着做着就放弃了，这个时候，就要学会对任务进行分解，将大任务不断地细分为每个小任务，将每一个小任务分解成迷你任务。
这样，当我们获得阶段性的小成就时，就会获得满足感，从而给自己提供继续努力的动力，困难的任务也在这样一点一点的小小的满足感中完成了。
还是拿减肥的例子来说，如果你定的目标是三个月瘦10斤，或许你坚持了一个月只瘦了1斤，那时候你就会觉得三个月瘦10斤无望，就会产生畏难情绪，就很容易半途而废了。
如果你在10斤的大目标下，分解成一个个小目标，一个个去实现它，距离实现大目标就不会变得那么遥不可及。明白减肥的真谛就是：消耗＞摄入，那么在正常饮食下，只要每天保证消耗足够的脂肪就可以了。
因此，你可以把每天的健身时间定为40-60分钟，有氧结合无氧运动，保证每天运动消耗400-500千卡，以实现这个为每天的小目标，坚持三个月就能看到明显的变化，相信那个时候坚持对于你言已经变得自然而然了，至于瘦了多少斤就变得不那么重要了。
减肥如此，其他事情也一样，不被看起来很难、很大的目标吓倒，不急于求成，一步一个脚印，每天进步一点点，坚持就能换来大改变。
3.设想偷懒带来的后果
后果是客观存在的，但对它的判断却是主观的，由你的大脑和思维控制。所以当你想要偷懒时，不妨对偷懒的后果进行适当的加工。
比如，只吃不运动，后果就是体重只增不减，有一天你会穿不进自己喜欢的衣服，或是遇到心仪的对象，却被人家以胖为由毫不留情的拒绝你，想想是不是很尴尬呢，于是你又有了坚持的动力。
4、给自己阶段性的奖励
小时候，家长们总喜欢以这样方式激励我们：
认真完成作业，就可以看一个小时的电视或玩一会游戏。
期末考试90分以上，就带你去游乐园玩。
在比赛中如果取得好名次，就承诺送我们心仪的礼物。
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这种方法不仅对小朋友奏效，对于我们这样的大朋友也是很管用的。一样任务经过分解之后，仅仅依靠小任务带来的成就感，可能无法给你继续下去的刺激，这个时候，你可以给自己加设奖励，完成这个任务，就可以获得一个你之前一直很想要的东西，如此一来你就能获取新一轮的动力去完成接下来的事情。
所以，请别再说自己懒了，也别再为自己的拖延、放纵找借口了。
这个世界上不存在绝对勤快或是绝对懒惰的人，再勤快的人也有他提不起劲或是拖延不愿去做的事情，同样再懒惰的人也有让他愿意花时间、花心思去对待的事。
对一件事是否上心，能否做到自律、能否坚持，很大一部分源自你对事情本身的认知。多学习，多经历，不断提高自己的认知能力，明白什么是自己真正想要的，明白当下所做的这件事对你的意义，相信再难，自己也能克服并咬着牙坚持下去。
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