住的酒店，在布达拉宫背面。
虽然气温很适合，今早还是没敢出去跑步。
海拔3490米、气压655百帕
前日0712，火车上到青海湖（海拨〜三千米），开始流鼻血。
而后，一路上，头晕、头疼、睡不着，各种高反中。
0713-11:10到达拉萨站。
中午到达雪新村岷山酒店后，一直在房间睡觉。连晚饭也是叫的美团水果捞。
吃了1/3 + 1/3 （下午），+1 片（下半夜〜1am）睡觉的药 （右佐匹克隆）。睡得还不错。就是还是很早就醒了。（〜4am）
再醒来，近7点。早起，感觉终于活过来了。想上观景台看日出。
到九层 （其实是五层），王老师比我早。拿着四个镜头，想拍日出。可惜阴天，没有拍到。
吃完早饭，在房间修了一座准提，感觉神清气爽，好多了！
以上。
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本文标题：2021-07-13 D3 高反 @青藏高原
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