原材料引用：
CPR keeps blood and oxygen flowing to the heart and brain.
信息与事实：
腹部呼吸训练方法：可以英语发音更浑厚，有底气
1.呼吸气息练习：放松喉咙，腹部紧张，其他地方松弛
2.口腔发音调整：
.[ə]的发音要点：
1.舌身平放，嘴稍张开
2. 舌中部伸向硬颚，但不与之接触
3.口部肌肉、舌头放松
[ʊ]的发音要点：
1.舌身后缩，舌尖离开下齿
2.舌后部向软颚抬起，舌位比/u/低
3.双唇收圆，稍向外突出
4.短元音，发音时嘴型小而圆，嘴角肌肉放松
[əʊ]的发音要点：
1.舌后部向软颚抬起，不与之接触
2.开始时嘴型呈半圆并稍向前突出
3.结束时鄂部慢慢抬起，嘴唇慢慢合上
4.发音时一定要发够长度，从/ə/的音慢慢滑向/ʊ/的音，口型由大变小
之前一直以为这个发音就是“欧”今天学习了才知道分开发音很圆满
感受与评价：
听话照做执行别发挥，这样发而进步更快，因为你的行动量太小，“思考”几乎是错的；
本来这几天准备把前边落下的两天的作业赶起来的，因为不用那么早起来，虽然这几天还是在上班，但是最后还是因为拖延没能把该补的作业补起来，早晨虽然听了课，但是没有起来是在床上听的，因为实在是太冷了。很明显的感觉自己快要放弃了，开始偷懒了。每天时间真的过得好快，总想着做更多的事情，但是总是想得多，行动得少，刷着朋友圈，看见别人假期过得十分愉快，朋友圈各种新年的flag，但是今年我并没有立下什么flag，心里很清楚自己要做什么，但是迟迟没有行动，索性扔掉了手机，先把今天的作业完成再说。事实证明，想太多真的一点用都没有，就是耽误事儿，明天不能躺在床上听课了。
学习时长：40分钟
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