修炼幸福

幸福是一种基因，也是一种未来越来越重要的能力。这种能力50%来自基因，10%取决于环境，还有40%可以通过习得行为获得——幸福是一种可以习得的行为习惯。

回顾刚刚过去的一周，我的幸福感是4-5分，因为有居老师，上次是薛老师。工作的不顺利，让我找到了一个补偿自己的方向沉迷，快乐又纠结。

假设过去的一周中我所有醒着的时间是100%，我幸福的时间是晚上8点到2点吸居的6小时30%，不幸福是早上9点到下午2点5小时工作时间25%，其他时间中等，看我吸不吸居45%。

14天过去以后，我希望自己的幸福度提升20%。感觉有这20%，我至少能回到能够不躺着的情况。

我知道我现在沉重得只能躺着不动。