亦含话题：请珍惜你拥有的生命
当人拥有健康的时候，都是那么的不以为然。今天传来一个噩耗，闺蜜检查出得了乳腺癌，我的内心无比的痛苦，让我变得慌张起来，我想帮她却无从下手，尽管她听起来很坦然很淡定的接受了这一现实，但是听得出她的哭腔，完全能听出她是刚刚哭过，
闺蜜：（她坚强的告诉我）没事没事，有病就治呗，这个病不严重，然后就一声叹息声。
我：大夫怎么说？
闺蜜：大夫确诊了，让做手术，清明节放假回来做手术，
我：嗯，如果需要做手术，我陪你。
闺蜜：你不要来，我不希望我得丑样子让你看到。
我：傻瓜，你在我心里永远最美，你手术的时候我陪你，我有经验。
简短的对话，听上去已不是我那个热情似火的闺蜜，她依然在坚持着问我的近况，分散自己的注意力，最后还告诉我：什么都不重要，现在想到的只有家人。
人只有在面临自己与死亡抗争的时候才会懂得的那种恐惧。
去年我在母亲身上见过这种坚强，母亲是如何避而不谈，在我面前是如何的乐观，而我又是告诉她没关系，现在这个病不严重，我们都在彼此用心坷护着对方，都在给对方打气，家人的鼓励和关爱是何等的重要。但是谁又认真思考过死亡这件事，本以为死亡这件事离我们很远，却悄然来到了我们的身边的时候，我们能做的只有接受，并与之抗衡，我们唯一能做的就是开开心心过好今天。 健康是需要经营的，西医化疗 + 运动 + 睡眠 + 饮食多方面等多方面联系起来共同努力。
1、死亡是一门必修课:死是每个生命体的必经阶段，我们只有坦然自若地面对死，才有可能让生变得更富有价值和意义。死亡是需要学习的；或者说面对死亡，看待死亡的态度，是需要习得的。
2、死亡这件事，不仅与你自己有关:当我们年老，当我们的死亡，变得似乎可以被预见，这个阶段是否从容地死，如何去死，是拼命和最后的病魔去对抗还是选择让最后阶段的生命已经不仅仅是关乎到你自己。更关系到你的亲人，子女，朋友。
3、绝症来临，是对病魔负隅顽抗还是不放弃原有的优雅:在绝症面前，想清楚是牺牲掉之前一切的生活方式和习惯，去利用所谓的现代医学科技，对抗绝症，争取那一点点看似渺茫的生存时间；还是让自己一切如旧，不放弃尊严，不舍弃基本的生存需求，不放弃味觉，带着对世界所有美好和幸福的眷恋，去让每一天都好像是最后一天。
患上癌症之后有什么抗癌妙招可以让我们活得更久，甚至是康复呢？一起去看看李开复的抗癌。
复旦大学一位罹患乳腺癌的教师于娟，自知时日不多，忍着病痛，像写论文一样，仔细分析自己为什么会得癌症。她写道：“我在癌症里，整整挣扎了一年，人间极刑般的苦痛，身心已经摧残到无可摧残。”她在自身遭受病痛折磨时，还能想到“哪怕是我最为憎恨讨厌的人”，都要帮他们免受相同的痛苦，令我很敬佩。可惜于娟最终还是离世而去，留下了《为啥是我得癌症》一文，发人深思。当时我在微博上转贴并回应了这篇文章：“很多时候，我们不在乎、不珍惜我们的身体，只在病痛上门时怨恨痛苦。”
就像大部分的病友一样，在发现自己罹癌之后，我急切地想了解癌症是怎么发生的，身体到底需要什么，如何保持身体健康……一路上我看了很多书籍，也接触了不少名医，接受了不少朋友的建议，分享我的几个心得，我自己是这么做的。精彩阅读：李开复抗癌食谱大公开
一、首先，睡眠是非常重要的
大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。
帮助睡眠的方法有很多，往往也因人而异，和身体的抵抗力相关。分享几个对我有益的助眠方法，台湾辅仁大学心理系助理教授陈建铭在《给工作忙碌者的睡眠建议》一文中分析了七种形成睡眠规律的办法：
七种形成睡眠规律的办法：
（1）维持生物钟，固定作息时间。
（2）规律运动。
（3）睡前降低亮度，起床后照射日光。
（4）睡前六小时勿饮用咖啡等刺激性饮品。
（5）不以酒助眠。
（6）谨慎使用安眠药。
（7）每晚维持舒适的睡眠情境。
现在，我十点上床就寝，最迟不会超过十一点，经常睡到自然醒，大约五点半到六点半起床，中午再舒服地睡上半小时到一小时的午觉。这样就可以维持一整天精神饱满、头脑清醒。以前我认为睡眠不必定量，有些人只需要五个小时，有些人需要七到九个小时，其实这话只说对了一半，人的感觉是很精细的，几个小时确实不是最重要的，你应该问问自己的身体：现在累不累，人还很疲劳吗？起床眼睛看东西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？
回答完上述问题，你的睡眠是否充足，自己心里肯定是明白的。
五个优质睡眠诀窍：
（1）睡前不要安排费时费力的工作。
（2）设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如第二天早起再做效率高。
（3）记录每天睡觉和起床的时间，养成健康的睡眠习惯。
（4）不要因为失眠而感到压力大，放松最好。
（5）睡眠的质量
请珍惜你拥有的生命2018 3.28
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