春季
亲爱的，你有多久没有早睡了？有多久没有好好在家自己做顿饭吃了？有多久没有好好的关注自己身体的变化？有多久没有好好锻炼身体了？有多久没有好好的放空自己了？
如果上述有两件以上已经很久没有关注过了，那就希望看文章的你腾出空，休息一下，呵护那个时时刻刻陪着你的那个自己。
春季养生正当时，但又是最容易生病的季节。万物生发，身体里原本藏起来的症状因为季节的原因，都往外表现。
所以春季是医院人最多的季节，常见的病情基本都是：
感冒咳嗽，身上长湿疹，皮肤干痒，鼻炎问题复发，睡眠质量下降，牙龈出血，口干舌燥，莫名其妙的发脾气…老年人甚至容易神志不清…
而这些问题，并非是因为这个季节容易得的，而是因为身体本来就有这样的症状，只是在春季表现出来。
除了春天万物复苏容易把身体的病症表现出来以外，我们也要知道到人究竟为什么会生病？
每个人从健康到疾病都是一个过程，没有一开始就是疾病的，生病八步骤为：
虚→寒→湿→凝→瘀→堵→瘤→癌
虚就会痒，寒就会酸，湿就会胀，凝就会疼，瘀就会麻，堵就会痹，瘤就会中风，癌就会失觉。
寒湿和淤堵是万病之源，酸是万淤之源！
1.“虚”的体质是觉的累，疲劳，犯困，没有精神等……
2.“寒”的体质是感觉，怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷等……
3.“湿”气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服感觉身体及不舒服。
4.“凝”的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸，痛。
5.“淤”的时间长，易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，在疏通过程中痧点全是黑紫色的。
6.“堵”时间长了就容易生病，每个人生病不一样，这是一个量变到质变的过程，最后形成瘤，在体内形成实质性的结节。
7.“瘤”就是体内堵的东西过多过长而不及时排出而积成块状影响身体正常活动！
8.“癌”就是瘤的升级版，瘤到处开花结果，就是对人的生命最大的威胁。
造成身体虚的最根本原因在于：
长期熬夜，大量消耗身体的阳气。饮食起居不规律，心理压力过大，长期都不运动导致自己身体虚弱。然后一步一步深入，最后形成疾病。
当我们对生病的步骤有了一定的了解，那对自己的身体状况才能够更加的清晰。
对于健康，更多的是保养，预防大于治疗，在面对生活和工作的巨大压力大，我们更多的应该是思维转变。
压力大伤身，更早腾出空休息，好好吃饭，好好睡觉，好好运动。这三样是必不可少。
如何吃？如何运动？如何保证睡眠？成了我们面临的问题。
吃：
现在人生活条件越来越好，不缺吃，从来都是想吃什么就吃什么，外卖的便利的背后更是对身体的伤害。我们常说人是吃五谷杂粮长大的，反观，现在有多少人还吃粗粮？大多以大鱼大肉为营养。所以我们日常多吃五谷杂，让脾胃正常的运化，身体自然而然就会好很多。
运动：
跑步吧！可能你会说，每天哪有那么多时间？运动有很多种，总有适合自己的。比如是：跳绳，冥想，平板支撑，俯卧撑等，不需要消耗大量时间的运动依然能够起到很好的效果。
保证睡眠：
早睡早起，把晚上工作的时间放在早上去完成。每天不能早睡的根本原因在于当天的事情没有及时处理完，或者没有勇气结束这一天，那就要对自己的时间进行合理的安排了。
关于健康预防大于治疗，先爱自己，才有足够的能力去爱身边的人，我们常常说的人生目标是要实现财务自由，但健康才是最重要的部分。
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