孩子们在玩儿游戏，我在看群里聊天，突然放下手机，看看周围的树，看看天空的云，觉得世界很安静。
有种岁月静好的感觉，这一刻都挺好的，孩子开心的玩儿，我安静的坐在这，没有恐惧和焦虑，不是说恐惧和焦虑不好，而是突然觉得很多时候是没必要的，它们来自过去，并不属于当下。
停下来感受一下这一刻，有种神奇的力量，就是停下了身体也停下了思维，发现生活还是挺美好的。很多的负面情绪和负面想法，都来自过去的经验和现在的负面信息。今天刷视频，看到了很多奇葩的婆媳关系，开始心情不好，但那不是我的婆媳关系。
就是看见负面会不自觉的联想到自己，联想到整个社会，好似都变得负面了，但忽略了实际，不是这样的，我的生活不是这样的。到底是为了严防死守这些负面，忽略生活。还是接受有负面，但生活依然有美好存在呢？我想选择后者。
少去接触负面信息，不是为了做茧蛹，而是为了留出更多的时间和经历去感受美好。接下来练习，区分别人和我，现实和想象，让恐惧和焦虑更加具体，具体到一个点，然后去行动。就像此刻，大自然把我拉回现实一样。
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