中原焦点团队 李明然 中（15） 坚持分享第705天（2021.2.18） 约练总第287（咨51）次 第四期约练挑战 挑战每周2次 第七周约练 0次
1.家里是会有评判的，如果没有评判就不正常了。
2.具体化。在使用具体化时，咨询师要保持足够的好奇、未知的态度和空杯的心态。
例如：妈妈：“我儿子恋爱了。”
咨询师可询问：“是什么让你想聊这个话题呢？” “儿子多大啦？” “你是怎么知道儿子恋爱的？” “家里的其他人知道吗？” “你怎么看待儿子恋爱这件事？” “先生怎么看待儿子恋爱这件事？” “是什么时候知道儿子谈恋爱的？”
来访者：“我最近特别烦。”
咨询师：“你说的最近是什么时候？” “特别烦，能详细说说吗？” “当你烦的时候，你有什么样的感受？” “是什么会让你觉得烦？” “这个烦有多长时间了？” “家里的其他人知道吗？” “当你烦的时候，尝试过什么方法吗？”
3.目标。当和来访者聊完主题，对来访者的情况有大致的了解以后，咨询师可尝试着询问：“如果有可能的话，你可能希望现状有什么不同？”（语言软化）
如果来访者说出了他希望的变化，咨询师可是用”好奇三问”继续和来访者探讨。
①是什么让你希望有这个变化？（找改变背后的力量）
②这个变化可能会给你带来什么不同？（探讨背后的好处）
③关于这个变化，你能说的再多一些吗？具体指哪些方面呢？（探讨他要的改变包含哪些方面？哪些元素？）
如果来访者说不知道时：
咨询师可尝试贴着来访者继续探问：
“没关系，那我们现在试着来想一想。”（鼓励来访者进行思考）
若来访者没有回应。
咨询师继续说：“没关系，慢慢来，不着急。”（继续邀请来访者思考）
如果来访者仍然说不知道。
咨询师就可以继续说：“没关系，在你刚刚思考的过程当中，你可能想到的一点点会是什么呢？” “没关系，你试试说说看。” “没关系，想想看，能想多少是多少。” “实在想不到，也没关系”（可邀请来访者回去后做观察，咨询室观察作业）
目标的特征
会谈是有方向性的，来访者的目标即是方向。所以来访者的目标要正向、所欲、具体、可行。
正向：即来访者想要的是什么，而非不要的。
例如：来访者：我不要嫉妒别人。
咨询师：“不要嫉妒别人，能多说一点吗？” “是什么让你就不要嫉妒别人了呢？” “嫉妒别人让你什么感受？” “你怎么看待嫉妒别人这件事？” “那么你想要的是什么？”
所欲：目标必须是对当事人来说重要、的想要的，当事人也才有动力去改变。
“如果可能的话，你希望会有什么不一样？”
具体：目标必须是可测量的。
可行：目标必须是在来访者能力范围内的，是符合现实条件的，符合伦理、道德和法规的。
如果来访者所提的目标不可行时，咨询师仍然要保持好奇，继续和当事人探讨。
例如：来访者：“我希望我能中500万大奖！”
咨询师：“怎么就想着能中500万大奖呢？能多说一些吗？” “哦！可能好多人都有这样的想法！” 然后保持沉默，让来访者思考其目标的可能性。
例如：来访者：“我希望我的妈妈改变！”（希望别人改变是很难的）
咨询师：“是什么让你想让妈妈改变呢？” “你希望妈妈需要有什么改变？” “如果妈妈做些什么，你就能看到她的改变？” “当妈妈有改变时，情况会有什么不同？” “如果妈妈改变了，你又会有何不同？” “当你有新的、不同的反应时，妈妈如何才会注意到你的不同？” “妈妈注意到你的不同以后，妈妈又会以什么样的方式对待你？” “你又会有什么不同于以往的反应？” “如果你能先改变，对方就能跟着改变，你要如何帮助自己先改变？从而帮助妈妈改变？” “过去是否有成功做到的例子？”（在探讨的过程中一定要注意语调和语速，要充满好奇和未知、尊重）。
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