一天的安排

A.晨间7件事。

1.床上热身舞步，伸懒腰，抱团一分钟，擦脸，擦耳朵，捶背。

2.回忆昨晚所做的梦。如果有好的创意和好的故事记录下来。

3.叠被子。爱好的生活的开始就有仪式感，开始一个整洁的工作和生活。

4.喝一杯温开水。

5.用不常用的手去刷牙，激活大脑不常用的区域。

6.晨间学习，灵修，打卡，写作。

7.早餐。

B.工作

抱着愉快的心情去上班。上班的途中听一些碎片化可以学习的音频。比如说每天一本书或者是得到的课程。

抱着愉快的心情上班，把上班当做实现你价值的一种方式，要么实现价值，要么学习，充分利用你的时间

C.睡前七件事:

1.樊登读书会APP，听1-2本书

2.跑步，健身

3.阅读，写作（早上没写作日更的，晚上一定要完成）。

4.得到两节课

5.冥想五分钟

6.复盘（早上，工作，晚上），对一天的所做，所看，所想进行复盘总结。

7.把第二天晨间喝的水准备好！

睡觉～～～