忙碌的一周过去了，培训和上班穿插交替，连轴转了一周完全没有休息。加上小妹妹生病，虽然有外婆照顾，也始终让人牵肠挂肚。中间有几天感觉自己气血很弱，头晕胃不舒服，意识到需要及时调整自己的状态。
从睡眠入手，睡前艾叶水泡脚、直到全身上下微微出汗，然后放松身心做睡前冥想，关注身体和呼吸，尽早睡觉。
清晨早起半个小时，做一套唤醒瑜伽，然后稍稍打坐休息一下，再开始一天的活动，减少了以前起床后昏昏沉沉的感觉，增加了正能量。
最重要的还是对自己想法和情绪的觉照，其实一开始我对这次培训还是挺重视的，希望培训后能如愿通过认证考试，但上课后发现难度很大，有点着急感到压力，这种状态对能量的消耗其实挺大的，我警觉到这一点，开始降低期望值，抱着考试顺其自然、尽自己能力听懂多少算多少的心态，中间累了就小休息放松一下，反而听课状态有所提升。
另外还有些工作和生活中的事情，偶尔会影响到心情，虽然还不能第一时间将这些情绪清理好，甚至要花比较大的精力来梳理，但觉照的习惯算是比以前进步了，当负能量出现时能第一时间提醒自己，控制力还需努力精进，相信正能量会逐步增长。
这几天的状态终于有所转好，我们总是被纷繁芜杂的世事消耗而不自知，只有首先学会与自己相处，才能更好的与世界相处。在这个忙碌的时节里给自己的心灵更多关照，也不忘记诗和远方，国庆假期即将到来，期待一段美好旅程。
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