向幸福出发

6号下午和小伙伴们等待报名结果的紧张情绪好像都还没有褪去，分身术的课程转眼间就结束了。听过课以后，真的开始关注自己的语言、情绪、念头，感受到自己在一点点向着我所期待的那个积极主动的方向前行，就是这么一点点地改善，让我感受到自己的转变，发自内心的喜悦~~为自己点赞！

向幸福出发！

1、课程收获

1）知识。

我知道自己会有负面情绪、会自卑、会失望、会后悔、会悲伤......我虽然知道自己不希望自己情绪很low，但“人生不如意十之八九”，我安慰自己这些都是生活中的常态，但确实会被这些情绪影响到。通过课程，从语言到情绪再到信念，一步步深挖，让我知晓了这些负面情绪，其实是有产生的土壤，并且我可以通过自己的行动让不良的情绪从根源得到改善，真正成长为积极主动的我，肩负起自己的使命。课程中的知识，为我拨开层层云雾，看到了太阳。

2）方法。

找到了问题的根源，下一步是制定切实可行的行动计划，付诸实践，通过长期持续而专注的刻意训练，让积极主动真正成为自己的习惯。课程中，提供了“念起即觉”——“静观其变”——“口吐莲花”的分身术三法则，真的很实用！还有“甜面包热汤模型”、“白兔爱肥鹅模型”（现阶段还没有深刻领悟，我会重听课程，深入理解）。了解了原理，指明了方向，提供了方法，只想说“完美的课程”!!!

3）榜样的力量

静雅每天早上四点多钟爬起来画课程导图、写作业，那个时候我还在梦乡，自己都被她的精神感动了；阅读了其他小伙伴的作业，从他们的文章里能够感受到深厚的知识底蕴，同样听一次课程，他们的感受很深刻、他们的视角很独到、他们建立了和自己过往所学的很多关联，真的很牛！我愿意朝着榜样的方向，不断为之努力！

2、我的改变

1）思考我想要成为一个什么样的人？

上次参加月目标答疑的时候，说到我的目标不聚焦，很散。体现在我的行动上，就是目标不清。最初制定目标的时候，就没有想清楚什么是自己想要的，然后分解下来的任务，就像是为了让自己的生活看起来很充实而去做，缺乏一个焦点。回到这次分身术的课程，探究到本质，仍然是围绕着自己的核心目标——我要成为一个怎样的人？所有的行动都基于这个前提。

“我期待自己是平和、幸福、内心充满力量的，能够为身边的人带来力所能及的帮助，让更多的人因为我的存在，生活更加美好~~”

                                                                                                                  ——by 林志培

基于这个前提，我应该是充满正能量的，在专业领域有自己的一技之长，为公司创造价值；生活上，内心充满阳光，打理好自己的生活，无论身处何种环境，都可以淡然处之；不断保持学习、保持成长，让自己内心充盈、有力量，用自己的知识、经历，帮助更多人。

2）不让大象狂奔。

前天准备报销机票，然后找自己的行程单，翻箱倒柜找了一圈，居然没找到。昨天才刚刚拿到的快件，然后就不知道顺手放到哪里了。原本早早起床，心情好好的，结果被自己的焦虑情绪打乱了，不停地抱怨自己为什么不放在一个固定的地方，为什么记忆力这么差.....想起前一天的课程，我尝试着和空气对话，我听到她说“我把行程单弄丢了，影响正常报销，心情很低落。我对自己养成归纳的习惯，感到有些后悔。我因为找了一通都没有找到，感到有些烦躁”，听完她的表达，我说“我理解你现在的心情，但事已至此，重要的事从这件事当中吸取教训，以后不要再犯同样的错误。先联系小区物业，看是否有人捡到，找不到的话就联系携程，看是否可以重新开票。要是都行不通，就联系公司财务，看是否有其他的补救方法。要是确实没法报销，就当是花钱买教训了，以后重要的物品一定要放在固定的位置，避免重蹈覆辙”。最后联系到携程，重新开具了行程单。自己的情绪经过对话， 很快回复到理性状态，依靠自己的能量积极思考解决方法，最后问题成功解决，自己也没有被负面情绪一直困扰。

通过觉察，我意识到自己过往的生活中，有太多负面的情绪，一瞬间点燃的情况也不少。我已经有意识地关注自己的情绪，一旦发现自己出现负面情绪，我会在第一时间把她拉到我的面前，问她是怎么想的，就是这么一个小小的转变，我和她对话之后，自己竟然冷静了许多，怒气也褪去不少，然后我竟然把能量拉回来，积极思考下一步的行动。经过了这几天几次的尝试，真的很有效果，整个人不会陷入失落、后悔、悲伤情绪中无法自拔。感受到自己在一点点地向着积极主动的方向转变，能量满满，很开心！

3）我一定行！

参加完课程的巨大收获之一：重塑对自己的信心！之前很多时候看到身边很多的牛人，自己一直在仰视，总觉得没有能力达到。课程中，老大很多次说到，每个人有能力达到自己所期待的样子。在我眼中，他是一个靠谱的人，他的话我是相信的，并且身边也有这样的例子。以前自己内心有很多的胆怯和不自信，通过课程，让我对自己信心满满，让我知道通过持续专注的投入，我可以达到自己期望的状态。单是内心有了这个念头，我就已经为之兴奋不已了，整个人的状态变了，感觉自己棒棒哒！

3、致谢

坦白讲，参加课程前听到太多人对课程的赞美，我内心抱持着怀疑的态度，但此刻，我认真参加完分身术的课程，能够感受到自己内心充满了力量，这种感觉真的很神奇很美妙。在此，我想感谢老大精心准备的课程，从最初力荐我参加课程到认真准备这些课程，再到现在我的收获满满，老大真的功不可没，感谢！小组的成员静雅总是积极主动在群里发课程导图，早早完成作业，给我做了很好的榜样！感谢冬冬、静雅和我一起组成团队，成功报名，有机会参加这次活动；感谢助教瑶瑶、课程负责人敏嘉很用心地发提醒消息，感觉很贴心！

感谢所有小伙伴，让我在成长的道路上不那么孤独，我们在一起~~撒浪嘿呦~~

附：四次作业链接

预习作业：分身术之初体验 

第一次：觉察语言 我要做“口吐莲花”的菇凉！ 

第二次：觉察情绪 “爱”和“怕”，我愿与你们温暖相拥

第三次：觉察信念 人对了，世界就对了

感谢你愿意花时间阅读到这里。“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact，希望我的分享能够帮助到更多愿意积极主动不断成长的朋友！