你和天才之间没有距离

关于刻意练习，没翻开书，我对这个名词的想象，应该像某个化学家梦中想到元素构成一样，是种做梦都在努力的感觉吧。

什么是刻意练习

作者定义的刻意练习是为了提高某种技能，而刻意进行的练习。这个某种技能是定义明确的技能，比如弹琴，画画等，但模糊如情商，沟通技巧等，则非可以刻意练习的技能。

你和天才之间没有距离

作者提出一个观点，任何领域的成功人士并非他们本身的天赋极强，而是通过大量的刻意练习成就的。任何一个普通人都可以通过这样的刻意练习达成大师级别的水平。但学习同一种技能的人千千万，为何水平参差不齐呢？

因为练习与刻意练习之间存在差别

刻意练习的四个特点：

1.有定义明确的目标；

2.专注地进行练习；

3.能收到准确及时的反馈；

4.走出舒适区。

当练习有的放矢，才不会沦为无目的的重复，并非任何事情重复一万小时就会成为专家。在练习的过程中，需要练习者全情地投入，拥有超高的专注力，要能敏锐得发现自己的错误，或者及时有导师指出错误，针对错误进行反复的提升练习。这当然不是一个让人十分愉悦的过程，需要有走出舒适区，进入伸展区的勇气。刻意的大量练习才是掌握某项技能的关键。

心中有，笔下才有

俗话说，没吃过猪肉，还没见过猪跑嘛。用这句俗语来解释我理解的心理表征。所谓心理表征是指大脑正在思考的某个物体、观点、信息或任何事物相对应的心理结构，可以具体或抽象。想要画出美丽的画，你见过美丽的画吗？看过大师如何通过色彩与光线来展示这个世界吗？摸过笔，了解过颜料涂在画布上的感觉？这些点滴印象，都是在让练习者心中的心理表征更清晰。对刻意练习的技能有清晰的心理表征，才能帮助练习者：

找到规律；

进行无意识地决策（比如看到好看的颜色，就能调出同样的颜色）；

组织信息，解释信息；

制定计划，进行高效的学习。

心理表征与刻意练习是一个相辅相成的过程，心理表征更清晰，刻意练习更有效，刻意练习水平提高，心理表征越来越细节化。

让练习成为生活的一部分

作者提出，没有科学证据证明有意志力存在，所谓意志力，更应该是种习惯，当早起成为习惯，跑步成为习惯，练琴成为习惯，则没有了那么多跟自己较劲的过程，每天都要做的事情而已。当然，这也需要保有做这件事情的动机，出于某种目的，为了达成某个目标，这样的习惯才能更长久。

人的大脑与身体都是有无限潜能的，越用越灵，让刻意练习助你成为那个更好的自己吧。