送给正在焦虑的你
“我的生活中，曾充满可怕的不幸，而那些可怕的不幸大部分都是从来没有发生过的。”——马克·吐温
很多时候我们的焦虑来自于自己内心的想象，而这些想象大多是不切实际的。这些不切实际的想象，会让我们意识到一些不愉快的事情将要发生，并警惕你在生理和心理上对这些不愉快的事情做出反应。但通常我们的担心，并没有准确预测了什么，当我们仔细观察这些可怕的念头时，会看到恐惧就是一个伴随着巨大情感的故事，我们没有必要把这些故事当真，如果发现了我们心的运作机制，这些念头就不能再欺骗我们，我们就得到了根本自由。
事情的严重性、恐怖程度，也许只是被你夸大了，自己吓唬自己罢了。因此，你需要对这些不愉快事件的严重性进行重新地评估和认识。即使是在最糟糕的环境中，我们最后的自由就是可以选择自己的态度。不同的生活态度决定了未来的成败得失。山重水复疑无路，柳暗花明又一村，拥有更好的心态面对逆境，即使是再大的困境，也只是为下一次成功作铺垫的过眼云烟。
因此，在大多数情况下，你都可以摧毁那些无谓的焦虑感，在焦虑等不良情绪控制你之前，先发制人，将焦虑感“扼杀”在摇篮中。将情绪控制得游刃有余，就会减少许多无谓的干扰，甩掉许多沉重的包袱，在未来的旅途中轻装上阵，这才是真正意义上的轻松自在。
送给正在焦虑的你
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