知道

很多时候我们把这个觉察，不是止于“知”，而是已经不是觉察了，就变成找茬儿了。我怎么会有这样的念头？我怎么会有这样的感觉？我怎么会有这样的感受？

我觉得这是我们在走这一条路的时候最容易走的一个误区，所以我也专门讲过，就是“觉而不评”，觉而不评判，什么是评判？我说这一朵花真美，它是一个评判，我说这一朵花真丑，它也是一个评判。其实所谓的评判，就是以我的标准为准的一种好坏、对错、是非，一种二元的对立，就是评判。

那这个觉而不评，意思就是我只和这个“知道”在一起，和这个“一”在一起，不管34567，只是站在“一”上，这个就是知道就好，我知道自己有念了，我让这些念来来去去，流动一会儿，我知道我自己有情绪了，我看着这些情绪来来去去，依然选择和“觉知”在一起。

当我不参与这些情绪，我不参与这些念头，我不参与这些感觉，我不参与这些感受的时候，我们就获得了一种自由，我们的心灵就有了空间。