【王祎yī兰 | 听书有感 24/365】
写给Helen：
别人的一个眼神…领导的一句话…爱人的一个眼色…孩子的一个行为…总能牵动Helen的心。
如何在别人面前表现自己，为别人舞蹈，思考如何跳别人才能喜欢，想的太多！活得太累！那都不是你，生活是活给自己的。别人根本不会那么在意你，你在纠结什么呢？
Helen总是向外求，从外界寻找认同、共鸣、欣赏……来肯定自己。错误的认知模式在于：世界终归是自己认知的世界，面对自己，不要失去自己 ，把存在感刷在孩子、事业、亲密关系等身上……向外到处找，如何能找到？
向内求吧Helen，问问自己：你是谁？你喜欢什么？做什么事，内心能体验忘我心流状态，自得喜乐、满足？
世界是自己的，人来到这个世界就是体验人生苦辣酸甜。若是趋乐避苦会很越来越苦。
活得不舒服，不真实，很虚……离自我中心点 越来越远 ……向外越抓取，越孤独 ……无法满足自我！
为自己起舞吧……全世界的人都不喜欢你，又如何？人生在世没有事事都如意的。让自己在任何场合都很舒服，你才是个很酷的人。
行之所行【你足够好】导正人生，告别自我否定。
Helen 请爱自己 接纳自己
首先，与自己的不良情绪和谐相处，当负面情绪升起时，关注它，接受它。面对自己的不良 情绪，问问自己它们是从何而来？
自我否定，自卑
也许是：从小父母的眼光、父母的评价已经内化为自己的认知模式。知道了这点，好的没问题，由它来，那只是平时思考的模式，接纳它，允许它，慢慢的调整，改变它……把自己修炼好，你本身就是值得被爱的。
别对自己太苛刻
恶性循环 （不符合自身的高目标➠挫败感➠更高目标➠挫败感）为自己负责 面对真实的自己，回归自己的本心。
负重前行， 重：是自己加的。受苦比寻找方法让自己快乐来的容易。那你要不要一直痛苦下去呢？给自己再加点戏，演给最亲的人看，和小Baby一样寻求关注和爱。不要再负重与爱人、孩子了，不要找借口了 ，让我们来找方法看看。以人为师，找到势能比自己高的人，看看相同情况下 她们是如何走出来的……
想想自己人生需要攻克的话题是什么？ 各种关系 父母 爱人 人际 朋友……自己身上钩在外的东西是什么？
去读书、行走、拜师、学习班……把它们一一攻克
行之所行，导正你的人生，把自己修炼好，满足自己的心理需要。爱自己不会让你变得自私冷漠，学会了爱自己，才有能力去爱别人，爱自己的人更容易与人相处 。
来体验世界的喜怒哀乐，做一名具有成长型思维模式的人，清空脑中过多的担忧，水满则溢。用正面的思想，看自己，看别人，看世界，做自己能做的 需要做的！
行之所行【你足够好】导正人生，告别自我否定。
你真的要快乐吗？亲爱的 走出来吧……
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